Состав минтая жареного: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность жареного минтая | 130.8 кКал |
Белки | 14 г |
Жиры | 8.3 г |
Углеводы | 2 г |
Рассчитайте калорийность рыбы и других блюд:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Вода | 72.2 г |
Зола | 5.5419 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 8.8 мкг |
Ретинол | 0.009 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.097 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг |
Витамин В9, фолаты | 4.317 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.44 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 3.559 мг |
Витамин РР, НЭ | 4.0529 мг |
Ниацин | 1.145 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 370.44 мг |
Кальций, Ca | 51.45 мг |
Магний, Mg | 49.43 мг |
Натрий, Na | 1740.53 мг |
Сера, S | 157.71 мг |
Фосфор, P | 214.9 мг |
Хлор, Cl | 2774.89 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.833 мг |
Йод, I | 132.16 мкг |
Кобальт, Co | 13.877 мкг |
Марганец, Mn | 0.0991 мг |
Медь, Cu | 126.48 мкг |
Молибден, Mo | 8.37 мкг |
Никель, Ni | 6.167 мкг |
Фтор, F | 616.74 мкг |
Хром, Cr | 48.46 мкг |
Цинк, Zn | 1.0132 мг |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 0.8811 г |
Валин | 0.793 г |
Гистидин* | 0.3524 г |
Изолейцин | 0.9692 г |
Лейцин | 1.1454 г |
Лизин | 1.5859 г |
Метионин | 0.5286 г |
Метионин + цистеин | 0.6608 г |
Треонин | 0.793 г |
Триптофан | 0.1762 г |
Фенилаланин | 0.6167 г |
Фенилаланин + тирозин | 1.1454 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.793 г |
Аспарагиновая кислота | 1.0573 г |
Глицин | 0.7048 г |
Глутаминовая кислота | 1.1454 г |
Пролин | 0.5286 г |
Серин | 0.6167 г |
Тирозин | 0.5286 г |
Цистеин | 0.1322 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 44.05 мг |
Бета-ситостерол | 14.978 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 1 г |
14:0 Миристиновая | 0.0088 г |
16:0 Пальмитиновая | 0.5524 г |
18:0 Стеариновая | 0.3335 г |
20:0 Арахиновая | 0.0225 г |
22:0 Бегеновая | 0.0524 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.9233 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.0352 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.8454 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.8396 г |
18:2 Линолевая | 4.4872 г |
18:3 Линоленовая | 0.0088 г |
20:4 Арахидоновая | 0.0264 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г |
22:4 Докозатетраеновая, омега-6 | 0.1586 г |
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 | 0.1674 г |