Калькулятор ИМТ – эффективный инструмент для определения избытка или недостатка веса у женщин возрастом от 18 до 70 лет. И хотя в форме предусмотрены более преклонные значения (до 100 лет), диетологи рекомендуют относиться к полученным результатам с осторожностью. Масса тела женщин старше 70 лет не подлежит классификации, в силу индивидуальных изменений в организме (естественное старение и сопутствующие заболевания влияют на нормативы). Полученное значение становится основанием для корректировки питания, физической активности и образа жизни, с целью привести фигуру к идеальным, а главное, здоровым пропорциям.
Заполните поля ниже:
ВОЗ определила формулу Кетле в качестве нормы для выявления проблем, связанных с лишними килограммами, особенно в оценке риска заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Женщины более чувствительны к весовым колебаниям, чем мужчины. Особенности метаболизма, гормонального фона, телосложения, рождение детей неизбежно отражаются на формах, особенно после наступления менопаузы. Новая программа показывает результат с учётом возраста женщины. Это позволяет с точностью до сотой определить текущий, и соответственно принять эффективные меры для приведения тела к здоровым показателям.
ВОЗ разделила ИМТ на несколько категорий, начиная от анорексии до тяжелого ожирения:
- Недостаточная масса тела в соответствии с расчетом составляет менее 18,5 кг/м². Организм нуждается в энергии, необходимой для поддержания здоровья. Кроме того, важные функции, такие как образование ферментов или гормонов, могут быть ограничены. Результат в категории «недостаточный вес» требует улучшения диеты и увеличения потребления калорий. Если индекс значительно меньше 18,5 кг/м², следует обратиться к врачу.
- Нормальное телосложение по формуле Кетле находится в значениях 18,5 – 24,9 кг/м2. Именно к этому показателю стремится большинство женщин, заинтересованных в сохранении изящной фигуры.
- Избыточная масса тела – результат 25 – 29,9 кг/м2. Жировая доля незначительно увеличена, но уже требует небольшой корректировки, для снижения рисков развития ожирения.
- Ожирение — критические значения для женщин превышает 30 кг/м². Отражает нездоровую связь между лишними килограммами, ростом и возрастом. Рекомендуются серьёзные изменения в диете и существенное увеличение физической активности.
Пример:
- Ввести в поля возраст, пол, вес в кг и рост в см.
- Женщина ростом 172 см, 75 кг, возраст 45 лет. После вычисления ИМТ равен 25,35 кг/м2.
- Расшифровка результата – незначительный избыток жировых отложений. Следует изменить рацион питания, путем ввода большего количества овощей и фруктов, для улучшения функционала метаболической системы.
Калькулятор индекса массы тела для мужчин с учетом возраста
- Женcкий Мужской
- Индекс массы тела::
- Вес должен быть в диапазоне:
- Ваш идеальный вес:
- Жирность тела:
Результат
Данные показатели дают визуальную информацию об образе жизни, индекс будет интересен для следующих представителей сильного пола:
- с подозрением на лишние килограммы;
- мужчин, страдающих анорексией (недостаток массы);
- людей, заинтересованных в здоровой форме и принимающих меры для поддержания красивых пропорций.
С осторожностью следует интерпретировать результаты профессиональным спортсменам, подросткам до 18 лет, мужчинам преклонного возраста (старше 65 лет).
Для расчёта используются показатели роста в сантиметрах, веса в килограммах и возраста мужчины. Расшифровка результата даётся в автоматическом режиме, соответственно классификации ВОЗ. Индекс определяет принадлежность к следующим категориям:
- чрезмерная худоба;
- нормальные пропорции;
- умеренное ожирение 1-ой степени;
- ожирение 2-ой степени;
- патологическое ожирение 3-ей степени.
Так, мужская фигура находится в пределах нормы, если значения варьируются в пределах от 18,5 до 24,9 кг/м2. Классификация является основой для оценки рисков здоровью. Если результат существенно ниже или выше нормы, следует принимать профилактические или терапевтические меры для приведения веса к здоровым показателям.
Польза расчета коэффициента для мужчин неоспорима, с точки зрения предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Риск напрямую связан с категориями формулы:
- Худоба = незначительный риск заболеваний, развивающихся на фоне нарушений метаболизма.
- Нормальные пропорции = средний риск развития заболеваний, связанных с лишней массой тела.
- Избыточный вес = слегка повышенный риск развития патологий.
- Умеренное ожирение = повышенный риск развития заболеваний.
- Ожирение 2-ой степени = высокий риск развития патологических процессов.
- Ожирение 3-ей степени = крайне высокий риск развития болезней, связанных с нарушениями функционала всех внутренних органов.
Каждый мужчина может определить и интерпретировать значение коэффициента всего за несколько шагов. Расчетное значение служит индикатором для оценки текущего состояния здоровья. Взрослые люди могут использовать свой коэффициент, чтобы сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни. С другой стороны, безоговорочное принятие результатов может иметь негативные последствия. Судить о своем здоровье исключительно по массе тела недопустимо. У одних мужчин высокая плотность костной ткани, у других – прокачанные мышцы. Высокий ИМТ может быть связан с развитием мышц, особенно у профессиональных спортсменов (бодибилдеры или штангисты). Поэтому, если оценка вызывает тревогу или сомнения, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать радикальные меры по коррекции питания или физической нагрузки.
Таблицы ВОЗ позволяют проводить быструю классификацию, особенно в случаях избыточного веса. Оценку следует интерпретировать с осторожностью и принимать во внимание другие факторы.
Таблица индекса массы тела
Для самостоятельной интерпретации ИМТ с таблицами роста, веса и возраста следует использовать классификацию ВОЗ.
Классификация |
BMI |
Анорексия |
<16,5 |
Худоба |
<18,5 |
Нормальные пропорции |
18,5 — 24,9 |
Умеренное ожирение (1 класс) |
30 — 34,9 |
Высокое ожирение (2 класс) |
35 — 39,9 |
Патологическое ожирение (3 класс) |
≥ 40 |
Внимание, классификация является информационной. Точно посчитать ИМТ с учетом возраста для женщин после 50, 60 и 70 лет или мужчин с такими же исходными данными, можно только для здоровых людей, с умеренной физической нагрузкой:
- Коэффициент слишком низкий, если результат меньше 18,5. Необходима консультация с диетологом и терапевтом для коррекции питания в сторону увеличения калорийности.
- ИМТ в пределах нормы, если составляет 18,5 – 25. Это нормальное телосложение, которое требует лишь поддержания сбалансированной диеты и регулярных занятий спортом.
- Показатель больше 25 говорит о проблемах с весом. Следует принимать меры на начальных стадиях, чтобы пара лишних килограмм не превратилась в диагноз ожирение.
Данный сервис – это компас, который укажет верный путь к здоровому образу жизни. Грамотное оценивание результатов становится залогом сохранения красивого тела.