Рубрика: Продукты

БЖУ авокадо на 100 грамм

На странице приведены показатели БЖУ для авокадо: калории, углеводы, белки и жиры указаны на 100 грамм. Расчет калорий, КБЖУ авокадо и других продуктов на сайте онлайн.

Калорийность 212 кКал
Белки 2 г
Жиры 20 г
Углеводы 6 г
Пищевые волокна 6.7 г

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Используйте калькулятор БЖУ продуктов

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Данные по БЖУ авокадо представлены сервисом «Калории продуктов питания».

Пример подсчета калорий:
БЖУ авокадо

Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг
альфа Каротин 24 мкг
бета Каротин 0.062 мг
бета Криптоксантин 28 мкг
Лютеин + Зеаксантин 271 мкг
Витамин В1, тиамин 0.067 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг
Витамин В4, холин 14.2 мг
Витамин В5, пантотеновая 1.389 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.257 мг
Витамин В9, фолаты 81 мкг
Витамин C, аскорбиновая 10 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.07 мг
бета Токоферол 0.05 мг
гамма Токоферол 0.33 мг
дельта Токоферол 0.02 мг
Витамин К, филлохинон 21 мкг
Витамин РР, НЭ 1.738 мг
Бетаин 0.7 мг
Макроэлементы
Калий, K 485 мг
Кальций, Ca 12 мг
Магний, Mg 29 мг
Натрий, Na 7 мг
Сера, S 20 мг
Фосфор, Ph 52 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.55 мг
Марганец, Mn 0.142 мг
Медь, Cu 190 мкг
Селен, Se 0.4 мкг
Фтор, F 7 мкг
Цинк, Zn 0.64 мг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.11 г
Моно- и дисахариды (сахара) 0.66 г
Галактоза 0.1 г
Глюкоза (декстроза) 0.37 г
Сахароза 0.06 г
Фруктоза 0.12 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.088 г
Валин 0.107 г
Гистидин* 0.049 г
Изолейцин 0.084 г
Лейцин 0.143 г
Лизин 0.132 г
Метионин 0.038 г
Треонин 0.073 г
Триптофан 0.025 г
Фенилаланин 0.097 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.109 г
Аспарагиновая кислота 0.236 г
Глицин 0.104 г
Глутаминовая кислота 0.287 г
Пролин 0.098 г
Серин 0.114 г
Тирозин 0.049 г
Цистеин 0.027 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол 5 мг
Стигмастерол 2 мг
бета Ситостерол 76 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 2.126 г
8:0 Каприловая 0.001 г
16:0 Пальмитиновая 2.075 г
18:0 Стеариновая 0.049 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.799 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.698 г
17:1 Гептадеценовая 0.01 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.066 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.816 г
18:2 Линолевая 1.674 г
18:3 Линоленовая 0.125 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.111 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.015 г
20:3 Эйкозатриеновая 0.016 г
Омега-3 жирные кислоты 0.111 г
Омега-6 жирные кислоты 1.705 г

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *