Состав соленого жареного арахиса: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность соленого арахиса | 490 кКал |
| Белки | 21 г |
| Жиры | 33 г |
| Углеводы | 28 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг |
| Витамин В4, холин | 64.6 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.011 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг |
| Витамин В9, фолаты | 97 мкг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.93 мг |
| бета Токоферол | 0.36 мг |
| гамма Токоферол | 6.32 мг |
| дельта Токоферол | 0.61 мг |
| Витамин РР, НЭ | 14.355 мг |
| Бетаин | 0.4 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 634 мг |
| Кальций, Ca | 58 мг |
| Магний, Mg | 178 мг |
| Натрий, Na | 410 мг |
| Фосфор, Ph | 363 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.58 мг |
| Марганец, Mn | 1.786 мг |
| Медь, Cu | 428 мкг |
| Селен, Se | 9.3 мкг |
| Фтор, F | 16 мкг |
| Цинк, Zn | 2.77 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 4.39 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г |
| Сахароза | 4.9 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 2.832 г |
| Валин | 0.993 г |
| Гистидин* | 0.599 г |
| Изолейцин | 0.833 г |
| Лейцин | 1.535 г |
| Лизин | 0.85 г |
| Метионин | 0.291 г |
| Треонин | 0.811 г |
| Триптофан | 0.23 г |
| Фенилаланин | 1.227 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.941 г |
| Аспарагиновая кислота | 2.888 г |
| Глицин | 1.427 г |
| Глутаминовая кислота | 4.949 г |
| Пролин | 1.045 г |
| Серин | 1.167 г |
| Тирозин | 0.963 г |
| Цистеин | 0.304 г |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.027 г |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.015 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.723 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.982 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г |
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.575 г |
| 22:0 Бегеновая | 1.216 г |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.689 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.181 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.031 г |
| 16:1 цис | 0.031 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 25.435 г |
| 18:1 цис | 25.421 г |
| 18:1 транс | 0.014 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.627 г |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.055 г |
| 22:1 цис | 0.054 г |
| 22:1 транс | 0.001 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.773 г |
| 18:2 Линолевая | 9.715 г |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.012 г |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.694 г |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.026 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.004 г |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.011 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.016 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.725 г |
