Состав филе индейки отварного: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность | 130 кКал |
| Белки | 25 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность вареного филе индейки и других блюд:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 0.5 г |
| Вода | 74.07 г |
| Зола | 2.99 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 10 мкг |
| Ретинол | 0.01 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.166 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5.7 мг |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.09 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.11 мг |
| Бетаин | 4.8 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 302 мг |
| Кальций, Ca | 8 мг |
| Магний, Mg | 21 мг |
| Натрий, Na | 928 мг |
| Фосфор, P | 162 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.44 мг |
| Марганец, Mn | 0.018 мг |
| Медь, Cu | 57 мкг |
| Селен, Se | 22.8 мкг |
| Цинк, Zn | 1.33 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.51 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 1.191 г |
| Валин | 0.907 г |
| Гистидин* | 0.533 г |
| Изолейцин | 0.888 г |
| Лейцин | 1.36 г |
| Лизин | 1.609 г |
| Метионин | 0.495 г |
| Треонин | 0.759 г |
| Триптофан | 0.194 г |
| Фенилаланин | 0.678 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.057 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.658 г |
| Глицин | 0.847 г |
| Глутаминовая кислота | 2.786 г |
| Пролин | 0.711 г |
| Серин | 0.759 г |
| Тирозин | 0.675 г |
| Цистеин | 0.178 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 43 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.333 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.084 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.409 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г |
| 18:2 Линолевая | 0.27 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 | 0.004 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 | 0.004 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.287 г |
