Состав чечевицы: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность чечевицы | 352 кКал |
| Белки | 24.63 г |
| Жиры | 1.06 г |
| Углеводы | 52.65 г |
Рассчитайте калорийность вареной, красной или сушеной чечевицы:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...Состав чечевицы
| Пищевые волокна | 10.7 г |
| Вода | 8.26 г |
| Зола | 2.71 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 2 мкг |
| Бета-каротин | 0.023 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.873 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг |
| Витамин В4, холин | 96.4 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 2.14 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг |
| Витамин В9, фолаты | 479 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4.5 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.49 мг |
| Гамма-токоферол | 4.23 мг |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 2.605 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 677 мг |
| Кальций, Ca | 35 мг |
| Магний, Mg | 47 мг |
| Натрий, Na | 6 мг |
| Сера, S | 246.3 мг |
| Фосфор, P | 281 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 6.51 мг |
| Марганец, Mn | 1.393 мг |
| Медь, Cu | 754 мкг |
| Селен, Se | 0.1 мкг |
| Цинк, Zn | 3.27 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 49.9 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.03 г |
| Мальтоза | 0.3 г |
| Сахароза | 1.47 г |
| Фруктоза | 0.27 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 1.903 г |
| Валин | 1.223 г |
| Гистидин* | 0.693 г |
| Изолейцин | 1.065 г |
| Лейцин | 1.786 г |
| Лизин | 1.72 г |
| Метионин | 0.21 г |
| Треонин | 0.882 г |
| Триптофан | 0.221 г |
| Фенилаланин | 1.215 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.029 г |
| Аспарагиновая кислота | 2.725 г |
| Глицин | 1.002 г |
| Глутаминовая кислота | 3.819 г |
| Пролин | 1.029 г |
| Серин | 1.136 г |
| Тирозин | 0.658 г |
| Цистеин | 0.322 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.184 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г |
| 18:2 Линолевая | 0.414 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.112 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.414 г |
