Состав сыра российского: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
Калорийность сыра российского | 362 кКал |
Белки | 23 г |
Жиры | 29 г |
Органические кислоты | 2 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Вода | 41 г |
Зола | 4.3 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 288 мкг |
Ретинол | 0.26 мг |
бета Каротин | 0.17 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг |
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг |
Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг |
Витамин РР, НЭ | 6.1 мг |
Ниацин | 0.2 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 88 мг |
Кальций, Ca | 880 мг |
Магний, Mg | 35 мг |
Натрий, Na | 810 мг |
Сера, S | 232 мг |
Фосфор, P | 500 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 1 мг |
Медь, Cu | 50 мкг |
Цинк, Zn | 3.5 мг |
Незаменимые аминокислоты | 8.56 г |
Аргинин* | 0.71 г |
Валин | 1.69 г |
Гистидин* | 1.49 г |
Изолейцин | 0.97 г |
Лейцин | 1.93 г |
Лизин | 1.53 г |
Метионин | 0.54 г |
Метионин + Цистеин | 0.75 г |
Треонин | 0.92 г |
Триптофан | 0.66 г |
Фенилаланин | 1.22 г |
Фенилаланин+Тирозин | 2.57 г |
Заменимые аминокислоты | 14.23 г |
Аланин | 0.6 г |
Аспарагиновая кислота | 1.35 г |
Глицин | 0.38 г |
Глутаминовая кислота | 4.6 г |
Пролин | 2.32 г |
Серин | 1.2 г |
Тирозин | 1.35 г |
Цистеин | 0.21 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 89 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г |
6:0 Капроновая | 0.1 г |
8:0 Каприловая | 0.39 г |
10:0 Каприновая | 1.26 г |
12:0 Лауриновая | 1.16 г |
14:0 Миристиновая | 2.42 г |
15:0 Пентадекановая | 0.29 г |
16:0 Пальмитиновая | 6.19 г |
17:0 Маргариновая | 0.19 г |
18:0 Стеариновая | 3.38 г |
20:0 Арахиновая | 0.19 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.64 г |
14:1 Миристолеиновая | 0.39 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.48 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.77 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г |
18:2 Линолевая | 0.68 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г |