Показатели БЖУ для кунжута. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность | 565 кКал |
Белки | 19.4 г |
Жиры | 48.7 г |
Углеводы | 12.2 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 5.6 г |
Вода | 9 г |
Зола | 5.1 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 3 мкг |
Бета-каротин | 0.04 мг |
Витамин В1, тиамин | 1.27 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг |
Витамин В4, холин | 25.6 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.68 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг |
Витамин В9, фолаты | 96 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.3 мг |
Витамин Н, биотин | 1.9 мкг |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг |
Витамин РР, НЭ | 11.1 мг |
Ниацин | 4 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 497 мг |
Кальций, Ca | 1474 мг |
Кремний, Si | 199 мг |
Магний, Mg | 540 мг |
Натрий, Na | 75 мг |
Сера, S | 169.6 мг |
Фосфор, P | 720 мг |
Хлор, Cl | 21 мг |
Микроэлементы | |
Алюминий, Al | 50 мкг |
Бор, B | 37 мкг |
Ванадий, V | 54.7 мкг |
Железо, Fe | 16 мг |
Йод, I | 7.1 мкг |
Кобальт, Co | 2 мкг |
Литий, Li | 77 мкг |
Марганец, Mn | 1.427 мг |
Медь, Cu | 1457 мкг |
Молибден, Mo | 15 мкг |
Никель, Ni | 190 мкг |
Рубидий, Rb | 11.8 мкг |
Селен, Se | 34.4 мкг |
Стронций, Sr | 17 мкг |
Титан, Ti | 5.9 мкг |
Фтор, F | 3 мкг |
Хром, Cr | 5.8 мкг |
Цинк, Zn | 10.23 мг |
Цирконий, Zr | 2.8 мкг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 10.2 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г |
Незаменимые аминокислоты | 5.37 г |
Аргинин* | 1.9 г |
Валин | 0.886 г |
Гистидин* | 0.478 г |
Изолейцин | 0.783 г |
Лейцин | 1.338 г |
Лизин | 0.554 г |
Метионин | 0.559 г |
Метионин + Цистеин | 0.87 г |
Треонин | 0.768 г |
Триптофан | 0.297 г |
Фенилаланин | 0.885 г |
Фенилаланин + Тирозин | 1.6 г |
Заменимые аминокислоты | 12.883 г |
Аланин | 0.781 г |
Аспарагиновая кислота | 1.666 г |
Глицин | 1.386 г |
Глутаминовая кислота | 3.946 г |
Пролин | 0.75 г |
Серин | 0.945 г |
Тирозин | 0.716 г |
Цистеин | 0.315 г |
Стеролы (стерины) | |
Бета-ситостерол | 210 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г |
16:0 Пальмитиновая | 4.2 г |
18:0 Стеариновая | 2.2 г |
20:0 Арахиновая | 0.1 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.5 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 19.4 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.6 г |
18:2 Линолевая | 19.6 г |
Омега-6 жирные кислоты | 19.6 г |