Показатели БЖУ для одного банана. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность банана 1 шт | 96 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 19.3 г |
Рассчитайте калорийность банана, других продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
| Пищевые волокна | 2.6 г |
| Вода | 74 г |
| Зола | 1.17 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 56 мкг |
| Альфа-каротин | 25 мкг |
| Бета-каротин | 0.026 мг |
| Лютеин + зеаксантин | 22 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг |
| Витамин В4, холин | 9.8 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.33 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8.7 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.14 мг |
| Дельта-токоферол | 0.01 мг |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.686 мг |
| Бетаин | 0.1 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 352 мг |
| Кальций, Ca | 5 мг |
| Кремний, Si | 75 мг |
| Магний, Mg | 37 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Сера, S | 15 мг |
| Фосфор, P | 22 мг |
| Хлор, Cl | 47 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 18.7 мкг |
| Бор, B | 372 мкг |
| Ванадий, V | 2.1 мкг |
| Железо, Fe | 0.6 мг |
| Йод, I | 0.05 мкг |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг |
| Литий, Li | 3.3 мкг |
| Марганец, Mn | 0.027 мг |
| Медь, Cu | 80 мкг |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг |
| Никель, Ni | 4 мкг |
| Рубидий, Rb | 63 мкг |
| Селен, Se | 1 мкг |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг |
| Фтор, F | 2.2 мкг |
| Хром, Cr | 0.17 мкг |
| Цинк, Zn | 0.14 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 5.38 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.23 г |
| Глюкоза (декстроза) | 4.98 г |
| Мальтоза | 0.01 г |
| Сахароза | 2.39 г |
| Фруктоза | 4.85 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.108 г |
| Валин | 0.046 г |
| Гистидин* | 0.064 г |
| Изолейцин | 0.036 г |
| Лейцин | 0.059 г |
| Лизин | 0.06 г |
| Метионин | 0.017 г |
| Треонин | 0.034 г |
| Триптофан | 0.015 г |
| Фенилаланин | 0.044 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.051 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г |
| Глицин | 0.045 г |
| Глутаминовая кислота | 0.116 г |
| Пролин | 0.05 г |
| Серин | 0.041 г |
| Тирозин | 0.032 г |
| Цистеин | 0.02 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 16 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.143 г |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.009 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.021 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г |
| 18:2 Линолевая | 0.043 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.025 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г |
