Рубрика: Продукты

Калорийность жареного морского окуня на 100 грамм

Состав морского окуня жареного на сковородке: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:

Калорийность жареного морского окуня 113.8 кКал
Белки 18.0 г
Жиры 3.8 г
Углеводы 1.3 г

Рассчитайте калорийность рыбы и других продуктов:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Вода 66.2 г
Зола 1.952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 58.2 мкг
Ретинол 0.058 мг
Витамин В1, тиамин 0.139 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг
Витамин В4, холин 76.89 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.948 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.506 мг
Витамин В9, фолаты 6.322 мкг
Витамин В12, кобаламин 0.379 мкг
Витамин D, кальциферол 7.08 мкг
Витамин D3, холекальциферол 7.08 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 1.757 мг
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг
Витамин РР, НЭ 2.023 мг
Макроэлементы
Калий, K 323.79 мг
Кальций, Ca 14.82 мг
Магний, Mg 51.97 мг
Натрий, Na 308.56 мг
Сера, S 234.06 мг
Фосфор, P 245.8 мг
Хлор, Cl 343.05 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.406 мг
Кобальт, Co 0.086 мкг
Марганец, Mn 0.0204 мг
Медь, Cu 25.58 мкг
Молибден, Mo 0.632 мкг
Селен, Se 46.15 мкг
Фтор, F 0.01 мкг
Цинк, Zn 0.5092 мг
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.395 г
Валин 1.201 г
Гистидин* 0.687 г
Изолейцин 1.073 г
Лейцин 1.894 г
Лизин 2.141 г
Метионин 0.69 г
Треонин 1.022 г
Триптофан 0.26 г
Фенилаланин 0.91 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.41 г
Аспарагиновая кислота 2.386 г
Глицин 1.119 г
Глутаминовая кислота 3.478 г
Пролин 0.824 г
Серин 0.951 г
Тирозин 0.786 г
Цистеин 0.25 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.84 мг
Бета-ситостерол 5.747 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г
14:0 Миристиновая 0.062 г
16:0 Пальмитиновая 1.149 г
18:0 Стеариновая 0.318 г
20:0 Арахиновая 0.049 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.381 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.253 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.102 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.698 г
18:2 Линолевая 0.72 г
18:4 Стиоридовая омега-3 0.058 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 0.204 г
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 0.096 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 0.549 г
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *