Рубрика: Рецепты

Шаверма с курицей и салатом айсберг

Шаверма с курицей и салатом айсберг – отличный вариант для легкого и быстрого перекуса. Кроме основных продуктов, в ее состав можно добавить сыр, овощи, грибы, а также соусы – томатный, сырный, чесночный, сметанный. Базой для шавермы может стать лист лаваша или большая тортилья.

Ингредиенты

  1. Тортилья – 2 шт.
  2. Куриное мясо – 150 г
  3. Соль – по вкусу
  4. Специи – по вкусу
  5. Томатный соус – 2 ст. л.
  6. Салат Айсберг — 2 листа
  7. Свежий огурец – 4 ломтика
  8. Соус с паприкой – 2 ст. л.
  9. Сыр твердый – 60 г
  10. Масло для жарки – 15 мл

Калорийность шавермы с курицей

  1. Белки – 8,6
  2. Жиры – 11,0
  3. Углеводы – 11,2
  4. Калорийность на 100 г – 176

Приготовление

Кусочки курицы положите в фольгу, подсолите и присыпьте специями. Заверните и запекайте при 180 градусах в течение 20 минут. Затем достаньте и дайте мясу остыть.


Тортилью разложите на столе. Центр смажьте томатным соусом.

Листья Айсберга нарежьте полосками и положите на тортилью.

Ломтики огурца нарежьте соломкой и положите сверху на листья салата.

Запеченную курицу нарежьте тонкой соломкой и положите сверху на кусочки огурца.

Полейте курицу сверху соусом с паприкой или любым другим соусом на выбор.

Твердый сыр натрите и присыпьте сверху начинку для шавермы.

Плотно заверните начинку в тортилью. Положите на разогретую сковороду, смазанную маслом. Обжаривайте минуты 2-3 на слабом огне.

С другой стороны обжарьте тортилью еще минуты 3. После этого закуску можно подавать, пока она не остыла. Приятного аппетита!

Шурма с курицей и салатом

Рассчитайте калорийность других продуктов питания:


Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *