Калорийность отварной куриной грудки + рецепт с фото

На 100 грамм вареной куриной — 137 калории, 29.8 грамм белков. Подробнее:

Калорийность

1. белки — 29.8 г
2. Жиры — 1.8 г
3. Углеводы — 0.5 г
4. Калорийность, ккал — 137

Ингредиенты:

1. Вода — по вкусу
2. Соль — по вкусу
3. Чеснок — 2 зубчика
4. Лавровый лист — 1 шт
5. Черный перец горошком — по вкусу
6. Лимон — 1 шт
7. Куриная грудка — 2 шт

Приготовление отварной куриной грудки

1. Куриные грудки промойте под водой и очистите от шкурки . .
2. Положите грудки в кастрюлю, налейте в кастрюлю воду, чтобы она покрыла их на 2 пальца.
3. Помойте, нарежьте дольками лимон. Положите насколько долек лимона в кастрюлю, добавьте соль, перец, лавровый лист и очищенный и измельченный чеснок.



4. Варите на среднем огне грудки, снимате пену. Далее сделайте минимальный огонь и варите в течение 15-20 минут.
5. Достаньте из бульона приготовленную куриную грудку, остудите ее.

Куриную грудку можно использовать сразу или, например, приготовить из нее салат.

Рассчитайте калорийность продуктов питания