Калорийность огурцов в йогурте

Быстрое в приготовлении блюдо включает полезные свежие овощи. Простой и полезный салат «Огурцы в йогурте» на каждый день.

Калорийность

1. белки — 1.8 г
2. Жиры — 1 г
3. Углеводы — 2.5 г
4. Калорийность, ккал — 25.8

Ингредиенты:

1. Огурец — 400 г
2. Соль — 0,5 чайных ложки
3. Йогурт — 250 мл
4. Чеснок — 2 зубчика
5. Мята — 2-3 листика
6. Зелень — 1/2 пучка (укроп)
7. Перец чили молотый — 1/4 чайных ложки
8. Пере черный молотый — 1/4 чайных ложки

2 порции

Приготовление диетического салата "Огурецы в йогурте"

Йогурт используйте классический, без каких-либо добавок и без сахара.

1. Огурцы, мяту и зелень промойте под проточной водой, чеснок очистите.
2. Для начала подготовьте соус. Для этого смешайте йогурт с измельченным чесноком, который можно пропустить через пресс. Добавьте в соус два вида перца, соль по вкусу. Хорошо все перемешайте.



3. Огурцы нарежьте мелким кубиком или соломкой по вкусу. Мелко порубите зелень и мяту. Отправьте все в подготовленную заправку и перемешайте.

Салат готов! Приятного аппетита!

Рассчитайте калорийность продуктов питания