Аппетитная курочка с овощами в рукаве — простое, вкусное и полезное блюдо без масла.
Ингредиенты:
- Куриное бедро (или голень) — 700-800 г
- Капуста белокочанная — 600 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Чеснок — 2 зубчика
- Соль — по вкусу
- Специи — по вкусу
5 порций
Приготовление куриных бедер с овощами в духовке
- Куриные бедра помойте, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте любимые специи.
- Овощи хорошо помойте и очистите.
- Капусту нашинкуйте, немного помните руками.
- Лук нарежьте полукольцами.
- Морковь натрите на крупной терке.
- Перец нарежьте соломкой, чеснок мелко порубите.
- Переложите овощи в пакет для запекания, добавьте по вкусу соль, закрутите хвостик пакета и хорошо потрясите чтобы специи перемешались.
- Затем на овощи выложите куриные бедра, завяжите рукав ниткой, сверху сделайте несколько проколов ножом или вилкой.
- Переложите рукав в форму для запекания и поставьте в разогретую духовку на 180 на 60 минут.
- За 10 минут до готовности пакет разрежьте сверху. Аккуратно, не обожгитесь паром. Так курица немного подрумянится.
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00