Рубрика: Рецепты

Рецепт куриных бедер с овощами в духовке

Аппетитная курочка с овощами в рукаве — простое, вкусное и полезное блюдо без масла.

Ингредиенты:

  1. Куриное бедро (или голень) — 700-800 г
  2. Капуста белокочанная — 600 г
  3. Лук репчатый — 1 шт
  4. Морковь — 1 шт
  5. Перец болгарский — 1 шт
  6. Чеснок — 2 зубчика
  7. Соль — по вкусу
  8. Специи — по вкусу

5 порций

Приготовление куриных бедер с овощами в духовке

  1. Куриные бедра помойте, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте любимые специи.
  2. Овощи хорошо помойте и очистите.
  3. Капусту нашинкуйте, немного помните руками.
  4. Лук нарежьте полукольцами.
  5. Морковь натрите на крупной терке.
  6. Перец нарежьте соломкой, чеснок мелко порубите.
  7. Переложите овощи в пакет для запекания, добавьте по вкусу соль, закрутите хвостик пакета и хорошо потрясите чтобы специи перемешались.
  8. Затем на овощи выложите куриные бедра, завяжите рукав ниткой, сверху сделайте несколько проколов ножом или вилкой.
  9. Переложите рукав в форму для запекания и поставьте в разогретую духовку на 180 на 60 минут.
  10. За 10 минут до готовности пакет разрежьте сверху. Аккуратно, не обожгитесь паром. Так курица немного подрумянится.

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Рассчитайте калорийность продуктов питания


Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *