Рубрика: Продукты

Калорийность жареного тунца на 100 грамм

Состав, калорийность жареного тунца и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.

Калорийность 160.7 кКал
Белки 25.5 г
Жиры 6.5 г
Углеводы 0.1 г

Рассчитайте калорийность блюда и продуктов:

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...


Органические кислоты 0.1 г
Вода 68.4 г
Зола 1.294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг
Ретинол 0.018 мг
Витамин В1, тиамин 0.243 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг
Витамин В4, холин 58.62 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.937 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.667 мг
Витамин В9, фолаты 3.733 мкг
Витамин В12, кобаламин 9.849 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 0.83 мг
Витамин D, кальциферол 5.13 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.465 мг
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг
Витамин РР, НЭ 14.6491 мг
Ниацин 10.013 мг
Макроэлементы
Калий, K 256.09 мг
Кальций, Ca 23.9 мг
Магний, Mg 24.16 мг
Натрий, Na 56.23 мг
Сера, S 198.44 мг
Фосфор, P 212 мг
Хлор, Cl 119.11 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.967 мг
Йод, I 19.22 мкг
Кобальт, Co 38.222 мкг
Марганец, Mn 0.0982 мг
Медь, Cu 100.22 мкг
Молибден, Mo 3.022 мкг
Никель, Ni 4.533 мкг
Селен, Se 30.013 мкг
Фтор, F 75.56 мкг
Хром, Cr 68 мкг
Цинк, Zn 0.7016 мг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.2 мг
Бета-ситостерол 2.315 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г
14:0 Миристиновая 0.289 г
16:0 Пальмитиновая 1.788 г
17:0 Маргариновая 0.144 г
18:0 Стеариновая 0.658 г
20:0 Арахиновая 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.035 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.38 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.758 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.684 г
18:2 Линолевая 0.278 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 0.178 г
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 0.044 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 0.244 г
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *