Рубрика: Продукты

Калорийность тунца на 100 грамм

Показатели БЖУ для тунца. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.

Калорийность тунца 139 кКал
Белки 24.4 г
Жиры 4.6 г

Рассчитайте калорийность свежего, копченого, соленого тунца:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Вода 69.3 г
Зола 1.7 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг
Ретинол 0.02 мг
Витамин В1, тиамин 0.28 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг
Витамин В4, холин 65 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 1.054 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.77 мг
Витамин В9, фолаты 6 мкг
Витамин В12, кобаламин 9.43 мкг
Витамин D, кальциферол 5.7 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.2 мг
Витамин РР, НЭ 15.5 мг
Ниацин 10.6 мг
Макроэлементы
Калий, K 350 мг
Кальций, Ca 30 мг
Магний, Mg 30 мг
Натрий, Na 75 мг
Сера, S 190 мг
Фосфор, P 280 мг
Хлор, Cl 160 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг
Йод, I 50 мкг
Кобальт, Co 40 мкг
Марганец, Mn 0.13 мг
Медь, Cu 100 мкг
Молибден, Mo 4 мкг
Никель, Ni 6 мкг
Селен, Se 36.5 мкг
Фтор, F 100 мкг
Хром, Cr 90 мкг
Цинк, Zn 0.7 мг
Стеролы (стерины)
Холестерин 38 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г
14:0 Миристиновая 0.26 г
16:0 Пальмитиновая 1.34 г
17:0 Маргариновая 0.13 г
18:0 Стеариновая 0.54 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.54 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.31 г
18:1 Олеиновая (Омега-9) 0.23 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.16 г
Омега-3 жирные кислоты 0.42 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.04 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.22 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *