Показатели БЖУ для свинины отварной. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность |
375 кКал |
| Белки |
22.6 г |
| Жиры |
31.6 г |
| Вода |
51.5 г |
Рассчитайте калорийность вареной свинины и других блюд:
Загрузка ...
| Зола |
0.9 г |
| Витамины |
| Витамин В1, тиамин |
0.52 мг |
| Витамин В2, рибофлавин |
0.14 мг |
| Витамин В4, холин |
75 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота |
0.47 мг |
| Витамин В6, пиридоксин |
0.33 мг |
| Витамин В9, фолаты |
4.1 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ |
0.4 мг |
| Витамин РР, НЭ |
5.8 мг |
| Ниацин |
2.6 мг |
| Макроэлементы |
| Калий, K |
285 мг |
| Кальций, Ca |
7 мг |
| Магний, Mg |
24 мг |
| Натрий, Na |
58 мг |
| Сера, S |
220 мг |
| Фосфор, P |
164 мг |
| Хлор, Cl |
48.6 мг |
| Микроэлементы |
| Железо, Fe |
1.7 мг |
| Йод, I |
6.6 мкг |
| Кобальт, Co |
8 мкг |
| Марганец, Mn |
0.0285 мг |
| Медь, Cu |
96 мкг |
| Молибден, Mo |
13 мкг |
| Никель, Ni |
12.3 мкг |
| Олово, Sn |
30 мкг |
| Фтор, F |
69.3 мкг |
| Хром, Cr |
13.5 мкг |
| Цинк, Zn |
2.07 мг |
| Незаменимые аминокислоты |
| Аргинин* |
0.88 г |
| Валин |
0.83 г |
| Гистидин* |
0.57 г |
| Изолейцин |
0.71 г |
| Лейцин |
1.07 г |
| Лизин |
1.24 г |
| Метионин |
0.34 г |
| Метионин + цистеин |
0.53 г |
| Треонин |
0.65 г |
| Триптофан |
0.19 г |
| Фенилаланин |
0.58 г |
| Фенилаланин + тирозин |
1.1 г |
| Заменимые аминокислоты |
| Аланин |
0.77 г |
| Аспарагиновая кислота |
1.32 г |
| Гидроксипролин |
0.17 г |
| Глицин |
0.7 г |
| Глутаминовая кислота |
2.22 г |
| Пролин |
0.65 г |
| Серин |
0.61 г |
| Тирозин |
0.52 г |
| Цистеин |
0.18 г |
| Стеролы (стерины) |
| Холестерин |
70 мг |
| Насыщенные жирные кислоты |
| Насыщенные жирные кислоты |
11.8 г |
| 14:0 Миристиновая |
0.43 г |
| 15:0 Пентадекановая |
0.02 г |
| 16:0 Пальмитиновая |
7.34 г |
| 17:0 Маргариновая |
0.11 г |
| 18:0 Стеариновая |
3.88 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты |
15.38 г |
| 14:1 Миристолеиновая |
0.01 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая |
1.11 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) |
13.74 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты |
3.64 г |
| 18:2 Линолевая |
3.28 г |
| 18:3 Линоленовая |
0.22 г |
| 20:4 Арахидоновая |
0.14 г |
| Омега-3 жирные кислоты |
0.22 г |
| Омега-6 жирные кислоты |
3.42 г |
Загрузка ...
