Калорийность рыбы, содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность скумбрии малосольной | 178 кКал |
| Белки | 18 г |
| Жиры | 13 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность малосольной скумбрии и других продуктов
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
| Вода | 43 г |
| Зола | 13.4 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 47 мкг |
| Ретинол | 0.047 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг |
| Витамин В4, холин | 101.6 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 12 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 25.2 мкг |
| Витамин D3, холекальциферол | 25.2 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.38 мг |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 520 мг |
| Кальций, Ca | 66 мг |
| Магний, Mg | 60 мг |
| Натрий, Na | 4450 мг |
| Фосфор, P | 254 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.4 мг |
| Медь, Cu | 100 мкг |
| Селен, Se | 73.4 мкг |
| Цинк, Zn | 1.1 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 95 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.148 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г |
| 14:0 Миристиновая | 1.082 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.418 г |
| 18:0 Стеариновая | 1.403 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.32 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 1.495 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.224 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.034 г |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 1.543 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.21 г |
| 18:2 Линолевая | 0.369 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.159 г |
| 18:4 Стиоридовая омега-3 | 0.398 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.258 г |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 | 1.619 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 5.134 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 | 0.391 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 | 2.965 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.627 г |
