Показатели БЖУ для скумбрии. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность скумбрии холодного копчения | 150 кКал |
Белки | 23.4 г |
Жиры | 6.4 г |
Рассчитайте калорийность других продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Вода | 60.3 г |
Зола | 9.9 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 20 мкг |
Ретинол | 0.02 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг |
Витамин В4, холин | 65 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.85 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 12 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 2.9 мг |
Витамин D, кальциферол | 16.1 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.8 мг |
Витамин Н, биотин | 0.18 мкг |
Витамин К, филлохинон | 5 мкг |
Витамин РР, НЭ | 10.3 мг |
Ниацин | 6.4 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 128 мг |
Кальций, Ca | 80 мг |
Магний, Mg | 48 мг |
Натрий, Na | 3610 мг |
Сера, S | 234 мг |
Фосфор, P | 300 мг |
Хлор, Cl | 5372 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.8 мг |
Йод, I | 45 мкг |
Кобальт, Co | 200 мкг |
Марганец, Mn | 0.67 мг |
Медь, Cu | 210 мкг |
Молибден, Mo | 45 мкг |
Никель, Ni | 48 мкг |
Селен, Se | 44.1 мкг |
Фтор, F | 1400 мкг |
Хром, Cr | 55 мкг |
Цинк, Zn | 0.7 мг |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 35 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 2 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.17 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.45 г |
Омега-3 жирные кислоты | 1.1975 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.252 г |