Рубрика: Продукты

Калорийность скумбрии холодного копчения на 100 грамм

Показатели БЖУ для скумбрии. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.

Калорийность скумбрии холодного копчения 150 кКал
Белки 23.4 г
Жиры 6.4 г

Рассчитайте калорийность других продуктов питания:


Вода 60.3 г
Зола 9.9 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг
Ретинол 0.02 мг
Витамин В1, тиамин 0.12 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг
Витамин В4, холин 65 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.85 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.49 мг
Витамин В9, фолаты 10 мкг
Витамин В12, кобаламин 12 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 2.9 мг
Витамин D, кальциферол 16.1 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.8 мг
Витамин Н, биотин 0.18 мкг
Витамин К, филлохинон 5 мкг
Витамин РР, НЭ 10.3 мг
Ниацин 6.4 мг
Макроэлементы
Калий, K 128 мг
Кальций, Ca 80 мг
Магний, Mg 48 мг
Натрий, Na 3610 мг
Сера, S 234 мг
Фосфор, P 300 мг
Хлор, Cl 5372 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг
Йод, I 45 мкг
Кобальт, Co 200 мкг
Марганец, Mn 0.67 мг
Медь, Cu 210 мкг
Молибден, Mo 45 мкг
Никель, Ni 48 мкг
Селен, Se 44.1 мкг
Фтор, F 1400 мкг
Хром, Cr 55 мкг
Цинк, Zn 0.7 мг
Стеролы (стерины)
Холестерин 35 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 2 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.17 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.45 г
Омега-3 жирные кислоты 1.1975 г
Омега-6 жирные кислоты 0.252 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *