Рубрика: Продукты

Калорийность щуки на 100 грамм

Состав щуки: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:

Калорийность щуки 84 кКал
Белки 18.4 г
Жиры 1.1 г

Рассчитайте калорийность свежей, припущенной, отварной щуки и других блюд:


Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вода 79.3 г
Зола 1.2 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг
Ретинол 0.01 мг
Витамин В1, тиамин 0.11 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг
Витамин В4, холин 65 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.75 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг
Витамин В9, фолаты 8.8 мкг
Витамин В12, кобаламин 2 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 1.6 мг
Витамин D, кальциферол 2.5 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.7 мг
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг
Витамин РР, НЭ 6.6 мг
Ниацин 3.5 мг
Макроэлементы
Калий, K 260 мг
Кальций, Ca 40 мг
Магний, Mg 35 мг
Натрий, Na 40 мг
Сера, S 210 мг
Фосфор, P 200 мг
Хлор, Cl 60 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг
Йод, I 5 мкг
Кобальт, Co 20 мкг
Марганец, Mn 0.05 мг
Медь, Cu 110 мкг
Молибден, Mo 4 мкг
Никель, Ni 6 мкг
Селен, Se 12.6 мкг
Фтор, F 25 мкг
Хром, Cr 55 мкг
Цинк, Zn 1 мг
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.03 г
Валин 0.98 г
Гистидин* 0.65 г
Изолейцин 0.94 г
Лейцин 1.4 г
Лизин 1.62 г
Метионин 0.53 г
Метионин + Цистеин 0.79 г
Треонин 0.79 г
Триптофан 0.18 г
Фенилаланин 0.68 г
Фенилаланин+Тирозин 1.18 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.21 г
Аспарагиновая кислота 1.62 г
Глицин 1.01 г
Глутаминовая кислота 2.34 г
Пролин 1.12 г
Серин 0.57 г
Тирозин 0.5 г
Цистеин 0.26 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 62 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г
14:0 Миристиновая 0.01 г
16:0 Пальмитиновая 0.14 г
18:0 Стеариновая 0.05 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.37 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.06 г
18:1 Олеиновая (Омега-9) 0.29 г
20:1 Гадолеиновая (Омега-9) 0.02 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г
18:2 Линолевая 0.05 г
18:3 Линоленовая 0.02 г
20:4 Арахидоновая 0.04 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.02 г
Омега-3 жирные кислоты 0.09 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.01 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.04 г
Омега-6 жирные кислоты 0.09 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *