Рубрика: Продукты

Калорийность семян подсолнечника на 100 грамм

Калорийность семян подсолнечника и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.

Калорийность семян подсолнечника 601 кКал
Белки 20.7 г
Жиры 52.9 г
Углеводы 10.5 г

Рассчитайте калорийность семечек и других продуктов:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Пищевые волокна 5 г
Вода 8 г
Зола 2.9 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг
Бета-каротин 0.03 мг
Витамин В1, тиамин 1.84 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг
Витамин В4, холин 55.1 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 1.13 мг
Витамин В6, пиридоксин 1.345 мг
Витамин В9, фолаты 227 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 1.4 мг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 31.2 мг
Витамин Н, биотин 7.8 мкг
Витамин РР, НЭ 15.7 мг
Ниацин 10.1 мг
Макроэлементы
Калий, K 647 мг
Кальций, Ca 367 мг
Кремний, Si 8 мг
Магний, Mg 317 мг
Натрий, Na 160 мг
Сера, S 207.8 мг
Фосфор, P 530 мг
Хлор, Cl 47 мг
Микроэлементы
Алюминий, Al 296 мкг
Бор, B 113.5 мкг
Ванадий, V 84.1 мкг
Железо, Fe 6.1 мг
Йод, I 6.8 мкг
Кобальт, Co 5.3 мкг
Литий, Li 7.1 мкг
Марганец, Mn 1.95 мг
Медь, Cu 1800 мкг
Молибден, Mo 19.5 мкг
Никель, Ni 144 мкг
Рубидий, Rb 26 мкг
Селен, Se 53 мкг
Стронций, Sr 27.2 мкг
Титан, Ti 27.9 мкг
Фтор, F 91 мкг
Хром, Cr 1.3 мкг
Цинк, Zn 5 мг
Цирконий, Zr 164 мкг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.1 г
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г
Незаменимые аминокислоты 6.479 г
Аргинин* 1.785 г
Валин 1.071 г
Гистидин* 0.523 г
Изолейцин 0.694 г
Лейцин 1.343 г
Лизин 0.71 г
Метионин 0.39 г
Метионин + цистеин 0.79 г
Треонин 0.885 г
Триптофан 0.337 г
Фенилаланин 1.049 г
Фенилаланин + тирозин 1.59 г
Заменимые аминокислоты 13.121 г
Аланин 0.858 г
Аспарагиновая кислота 1.789 г
Глицин 1.13 г
Глутаминовая кислота 4.124 г
Пролин 1.18 г
Серин 0.792 г
Тирозин 0.544 г
Цистеин 0.396 г
Стеролы (стерины)
Бета-ситостерол 150 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 5.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.2 г
18:0 Стеариновая 2.1 г
22:0 Бегеновая 0.3 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.5 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 12.5 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 31.9 г
18:2 Линолевая 31.8 г
Омега-6 жирные кислоты 31.8 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *