Калорийность сельди слабосоленой и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
Калорийность сельди | 145 кКал |
Белки | 17 г |
Жиры | 8.5 г |
Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Вода | 63 г |
Зола | 11.5 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 20 мкг |
Ретинол | 0.02 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг |
Витамин В4, холин | 95 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.52 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 18.7 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.8 мг |
Витамин D, кальциферол | 30 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.1 мг |
Витамин РР, НЭ | 4.6 мг |
Ниацин | 1.8 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 215 мг |
Кальций, Ca | 80 мг |
Магний, Mg | 40 мг |
Натрий, Na | 4800 мг |
Сера, S | 170 мг |
Фосфор, P | 270 мг |
Хлор, Cl | 7200 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 1.1 мг |
Йод, I | 40 мкг |
Кобальт, Co | 190 мкг |
Марганец, Mn | 0.64 мг |
Медь, Cu | 420 мкг |
Молибден, Mo | 40 мкг |
Никель, Ni | 43 мкг |
Фтор, F | 430 мкг |
Хром, Cr | 55 мкг |
Цинк, Zn | 0.9 мг |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 60 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | |
Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г |