Рубрика: Продукты

Калорийность салата с тунцом, яйцом и огурцом на 100 грамм

Состав салата с тунцом, яйцом и огурцом: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:

Калорийность салата 113 кКал
Белки 12.1 г
Жиры 6.5 г
Углеводы 1.7 г

Рецепт сала с тунцом

Рассчитайте калорийность других продуктов питания:

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...


Пищевые волокна 0.2 г
Вода 79 г
Зола 0.475 г
Витамины
Витамин А, РЭ 91 мкг
Ретинол 0.087 мг
Бета-каротин 0.026 мг
Витамин В1, тиамин 0.032 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг
Витамин В4, холин 88.68 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.515 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг
Витамин В9, фолаты 3.449 мкг
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 1.78 мг
Витамин D, кальциферол 0.764 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.234 мг
Витамин Н, биотин 7.243 мкг
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг
Витамин РР, НЭ 1.3264 мг
Ниацин 0.117 мг
Макроэлементы
Калий, K 98.52 мг
Кальций, Ca 23.43 мг
Кремний, Si 13.495 мг
Магний, Mg 7.73 мг
Натрий, Na 48.31 мг
Сера, S 62.77 мг
Фосфор, P 74.3 мг
Хлор, Cl 60.53 мг
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.2 мкг
Бор, B 0.4 мкг
Железо, Fe 0.995 мг
Йод, I 6.97 мкг
Кобальт, Co 3.727 мкг
Марганец, Mn 0.03 мг
Медь, Cu 39.26 мкг
Молибден, Mo 2.338 мкг
Никель, Ni 0.003 мкг
Селен, Se 10.736 мкг
Фтор, F 19.43 мкг
Хром, Cr 1.82 мкг
Цинк, Zn 0.436 мг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.274 г
Валин 0.267 г
Гистидин* 0.118 г
Изолейцин 0.208 г
Лейцин 0.375 г
Лизин 0.313 г
Метионин 0.146 г
Метионин + цистеин 0.25 г
Треонин 0.212 г
Триптофан 0.069 г
Фенилаланин 0.226 г
Фенилаланин + тирозин 0.392 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.247 г
Аспарагиновая кислота 0.427 г
Глицин 0.146 г
Глутаминовая кислота 0.615 г
Пролин 0.139 г
Серин 0.323 г
Тирозин 0.167 г
Цистеин 0.101 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 197.92 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г
14:0 Миристиновая 0.014 г
15:0 Пентадекановая 0.003 г
16:0 Пальмитиновая 0.712 г
17:0 Маргариновая 0.01 г
18:0 Стеариновая 0.306 г
20:0 Арахиновая 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.726 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.135 г
17:1 Гептадеценовая 0.003 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.42 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.437 г
18:2 Линолевая 0.382 г
18:3 Линоленовая 0.021 г
20:4 Арахидоновая 0.035 г
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *