Рубрика: Продукты

Калорийность подберезовиков свежих на 100 грамм

Состав подберезовиков свежих: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:

Калорийность подберезовиков свежих 20 кКал
Белки 2.3 г
Жиры 0.9 г
Углеводы 1.2 г

Рассчитайте калорийность подберезовиков и других продуктов:


Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Состав подберезовиков свежих

Пищевые волокна 5.1 г
Вода 90.1 г
Зола 0.7 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг
Витамин C, аскорбиновая кислота 6 мг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.1 мг
Витамин РР, НЭ 6.7 мг
Ниацин 6.3 мг
Макроэлементы
Калий, K 443 мг
Кальций, Ca 6 мг
Магний, Mg 15 мг
Натрий, Na 3 мг
Фосфор, P 171 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг
Марганец, Mn 0.74 мг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г
Незаменимые аминокислоты 0.524 г
Аргинин* 0.14 г
Валин 0.054 г
Гистидин* 0.046 г
Изолейцин 0.1 г
Лейцин 0.11 г
Лизин 0.098 г
Метионин 0.006 г
Метионин + Цистеин 0.04 г
Треонин 0.059 г
Триптофан 0.028 г
Фенилаланин 0.059 г
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г
Заменимые аминокислоты
Тирозин 0.061 г
Цистеин 0.03 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.121 г
14:0 Миристиновая 0.012 г
16:0 Пальмитиновая 0.073 г
18:0 Стеариновая 0.003 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.179 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.128 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г
18:2 Линолевая 0.375 г
Омега-6 жирные кислоты 0.38 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *