Показатели БЖУ для пекана. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность пекана | 691 кКал |
Белки | 9.2 г |
Жиры | 72 г |
Углеводы | 4.3 г |
Рассчитайте калорийность орехов, других продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 9.6 г |
Вода | 3.52 г |
Зола | 1.49 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 3 мкг |
Бета-каротин | 0.029 мг |
Бета-криптоксантин | 9 мкг |
Лютеин + зеаксантин | 17 мкг |
Витамин В1, тиамин | 0.66 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг |
Витамин В4, холин | 40.5 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.863 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг |
Витамин В9, фолаты | 22 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.1 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.4 мг |
Бета-токоферол | 0.39 мг |
Гамма-токоферол | 24.44 мг |
Дельта-токоферол | 0.47 мг |
Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг |
Витамин РР, НЭ | 1.167 мг |
Бетаин | 0.7 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 410 мг |
Кальций, Ca | 70 мг |
Магний, Mg | 121 мг |
Сера, S | 91.7 мг |
Фосфор, P | 277 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 2.53 мг |
Марганец, Mn | 4.5 мг |
Медь, Cu | 1200 мкг |
Селен, Se | 3.8 мкг |
Фтор, F | 10 мкг |
Цинк, Zn | 4.53 мг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 0.46 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.97 г |
Глюкоза (декстроза) | 0.04 г |
Сахароза | 3.9 г |
Фруктоза | 0.04 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 1.177 г |
Валин | 0.411 г |
Гистидин* | 0.262 г |
Изолейцин | 0.336 г |
Лейцин | 0.598 г |
Лизин | 0.287 г |
Метионин | 0.183 г |
Треонин | 0.306 г |
Триптофан | 0.093 г |
Фенилаланин | 0.426 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.397 г |
Аспарагиновая кислота | 0.929 г |
Глицин | 0.453 г |
Глутаминовая кислота | 1.829 г |
Пролин | 0.363 г |
Серин | 0.474 г |
Тирозин | 0.215 г |
Цистеин | 0.152 г |
Стеролы (стерины) | |
Кампестерол | 6 мг |
Стигмастерол | 3 мг |
Бета-ситостерол | 117 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 6.18 г |
16:0 Пальмитиновая | 4.366 г |
18:0 Стеариновая | 1.745 г |
20:0 Арахиновая | 0.069 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 40.801 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 40.594 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.207 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.614 г |
18:2 Линолевая | 20.628 г |
18:3 Линоленовая | 0.986 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.986 г |
Омега-6 жирные кислоты | 20.628 г |