Калорийность палтуса на 100 грамм

Состав палтуса: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:

Калорийность палтуса	105 кКал
Белки	19 г
Жиры	3 г
Углеводы	0 г

Рассчитайте калорийность отварного или свежего палтуса:

Вода	80.34 г
Зола	1.29 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг
Ретинол	0.02 мг
Витамин В1, тиамин	0.05 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг
Витамин В4, холин	61.8 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота	0.343 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.548 мг
Витамин В9, фолаты	12 мкг
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг
Витамин D, кальциферол	4.7 мкг
Витамин D3, холекальциферол	4.7 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ	0.61 мг
Витамин РР, НЭ	6.513 мг
Макроэлементы
Калий, K	435 мг
Кальций, Ca	7 мг
Магний, Mg	23 мг
Натрий, Na	68 мг
Сера, S	185.6 мг
Фосфор, P	236 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.16 мг
Марганец, Mn	0.011 мг
Медь, Cu	23 мкг
Селен, Se	45.6 мкг
Цинк, Zn	0.36 мг
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.245 г
Валин	1.072 г
Гистидин*	0.613 г
Изолейцин	0.959 г
Лейцин	1.692 г
Лизин	1.911 г
Метионин	0.616 г
Треонин	0.912 г
Триптофан	0.233 г
Фенилаланин	0.813 г
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.259 г
Аспарагиновая кислота	2.131 г
Глицин	0.999 г
Глутаминовая кислота	3.107 г
Пролин	0.736 г
Серин	0.849 г
Тирозин	0.703 г
Цистеин	0.223 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	49 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0.292 г
12:0 Лауриновая	0.005 г
14:0 Миристиновая	0.049 г
15:0 Пентадекановая	0.004 г
16:0 Пальмитиновая	0.174 г
17:0 Маргариновая	0.002 г
18:0 Стеариновая	0.054 г
20:0 Арахиновая	0.002 г
22:0 Бегеновая	0.001 г
24:0 Лигноцериновая	0.001 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.471 г
14:1 Миристолеиновая	0.003 г
15:1 Пентадеценовая	0.002 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г
17:1 Гептадеценовая	0.007 г
18:1 Олеиновая (Омега-9)	0.229 г
20:1 Гадолеиновая (Омега-9)	0.133 г
22:1 Эруковая (Омега-9)	0.014 г
24:1 Нервоновая, (Омега-9)	0.017 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.29 г
18:2 Линолевая	0.034 г
18:2 Омега-6	0.019 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г
18:3 Линоленовая	0.011 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г
18:4 Стиоридовая, Омега-3	0.007 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6	0.004 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г
20:3 Омега-6	0.005 г
20:4 Арахидоновая	0.014 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.066 г
Омега-3 жирные кислоты	0.228 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.128 г
Омега-6 жирные кислоты	0.043 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.