Показатели БЖУ для палтуса копченого. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность палтуса копченого | 214.5 кКал |
Белки | 15.7 г |
Жиры | 15.5 г |
Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Вода | 76.9 г |
Зола | 2.1 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 11 мкг |
Ретинол | 0.011 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.066 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.57 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг |
Витамин В9, фолаты | 8 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.7 мг |
Витамин РР, НЭ | 2.2 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 238 мг |
Кальций, Ca | 18 мг |
Магний, Mg | 51 мг |
Натрий, Na | 150 мг |
Фосфор, P | 129 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.36 мг |
Марганец, Mn | 0.017 мг |
Медь, Cu | 37 мкг |
Селен, Se | 36.5 мкг |
Цинк, Zn | 0.22 мг |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 0.96 г |
Валин | 0.82 г |
Гистидин* | 0.47 г |
Изолейцин | 0.74 г |
Лейцин | 1.3 г |
Лизин | 1.474 г |
Метионин | 0.475 г |
Треонин | 0.704 г |
Триптофан | 0.18 г |
Фенилаланин | 0.627 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.97 г |
Аспарагиновая кислота | 1.644 г |
Глицин | 0.77 г |
Глутаминовая кислота | 2.396 г |
Пролин | 0.56 г |
Серин | 0.65 г |
Тирозин | 0.542 г |
Цистеин | 0.172 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 48 мг |
Насыщенные жирные кислоты | 0.75 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г |