Рубрика: Продукты

Калорийность морского окуня на гриле на 100 грамм

Показатели БЖУ для морского окуня на гриле. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.

Калорийность блюда 119.4 кКал
Белки 16.6 г
Жиры 4.9 г
Углеводы 0.8 г

Рассчитайте калорийность продуктов питания:

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Органические кислоты 1.6 г
Пищевые волокна 0.6 г
Вода 71.9 г
Зола 1.273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39.2 мкг
Ретинол 0.031 мг
Бета-каротин 0.003 мг
Витамин В1, тиамин 0.094 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.403 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг
Витамин В9, фолаты 9.338 мкг
Витамин В12, кобаламин 2.317 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 11.91 мг
Витамин D, кальциферол 2.221 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 1.078 мг
Витамин РР, НЭ 4.689 мг
Ниацин 1.341 мг
Макроэлементы
Калий, K 294.07 мг
Кальций, Ca 114.15 мг
Магний, Mg 53.13 мг
Натрий, Na 63.14 мг
Сера, S 205.52 мг
Фосфор, P 195.2 мг
Хлор, Cl 160.69 мг
Микроэлементы
Бор, B 48.3 мкг
Железо, Fe 0.982 мг
Йод, I 57.93 мкг
Кобальт, Co 28.966 мкг
Марганец, Mn 0.107 мг
Медь, Cu 182.07 мкг
Молибден, Mo 4.138 мкг
Никель, Ni 5.793 мкг
Фтор, F 2.76 мкг
Хром, Cr 53.1 мкг
Цинк, Zn 1.484 мг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г
Глюкоза (декстроза) 0.276 г
Сахароза 0.276 г
Фруктоза 0.276 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.062 г
Валин 1.062 г
Гистидин* 0.386 г
Изолейцин 0.869 г
Лейцин 1.545 г
Лизин 1.641 г
Метионин 0.483 г
Метионин + цистеин 0.676 г
Треонин 0.869 г
Триптофан 0.183 г
Фенилаланин 0.676 г
Фенилаланин + тирозин 1.255 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.448 г
Аспарагиновая кислота 1.834 г
Глицин 0.772 г
Глутаминовая кислота 2.607 г
Пролин 0.579 г
Серин 0.869 г
Тирозин 0.579 г
Цистеин 0.193 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.93 мг
Бета-ситостерол 2.069 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1 г
14:0 Миристиновая 0.261 г
16:0 Пальмитиновая 0.682 г
17:0 Маргариновая 0.019 г
18:0 Стеариновая 0.11 г
20:0 Арахиновая 0.018 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.997 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.36 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.874 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.358 г
22:1 Эруковая (омега-9) 0.406 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.656 г
18:2 Линолевая 0.277 г
18:3 Линоленовая 0.01 г
18:4 Стиоридовая омега-3 0.019 г
20:4 Арахидоновая 0.029 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 0.019 г
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 0.029 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 0.27 г
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *