Рубрика: Продукты

Калорийность макруруса на 100 грамм

Показатели БЖУ для макруруса. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.

Калорийность макруруса 60 кКал
Белки 13.2 г
Жиры 0.8 г
Углеводы 0 г

Рассчитайте калорийность макруруса или другой рыбы:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Вода 83.8 г
Зола 1.3 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг
Витамин В1, тиамин 0.17 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 1.7 мг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.6 мг
Витамин РР, НЭ 4.3 мг
Макроэлементы
Калий, K 300 мг
Кальций, Ca 30 мг
Магний, Mg 35 мг
Натрий, Na 130 мг
Сера, S 180 мг
Фосфор, P 150 мг
Хлор, Cl 165 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.63 мг
Йод, I 50 мкг
Кобальт, Co 20 мкг
Марганец, Mn 0.05 мг
Медь, Cu 60 мкг
Молибден, Mo 4 мкг
Никель, Ni 6 мкг
Фтор, F 430 мкг
Хром, Cr 55 мкг
Цинк, Zn 0.7 мг
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.98 г
Валин 0.74 г
Гистидин* 0.49 г
Изолейцин 0.78 г
Лейцин 1.07 г
Лизин 1.71 г
Метионин 0.44 г
Метионин + Цистеин 0.75 г
Треонин 0.66 г
Триптофан 0.2 г
Фенилаланин 0.68 г
Фенилаланин+Тирозин 1.2 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.76 г
Аспарагиновая кислота 1.01 г
Глицин 0.56 г
Глутаминовая кислота 1.49 г
Пролин 0.61 г
Серин 0.56 г
Тирозин 0.52 г
Цистеин 0.31 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.44 г
14:0 Миристиновая 0.06 г
16:0 Пальмитиновая 0.28 г
17:0 Маргариновая 0.03 г
18:0 Стеариновая 0.07 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.56 г
14:1 Миристолеиновая 0.01 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.06 г
17:1 Гептадеценовая 0.01 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.28 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.22 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г
18:2 Линолевая 0.001 г
18:3 Линоленовая 0.003 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.23 г
Омега-3 жирные кислоты 0.233 г
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *