Рубрика: Продукты

Калорийность леща на 100 грамм

Калорийность леща и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.

Калорийность леща 105 кКал
Белки 17.1 г
Жиры 4.4 г
Углеводы 0 г

Рассчитайте калорийность леща вяленого, копченого или отварного:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Вода 77.4 г
Зола 1.1 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг
Ретинол 0.03 мг
Витамин В1, тиамин 0.12 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг
Витамин В4, холин 65 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.75 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг
Витамин В9, фолаты 15 мкг
Витамин В12, кобаламин 1.4 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 1 мг
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 1 мг
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг
Витамин РР, НЭ 6.2 мг
Ниацин 3 мг
Макроэлементы
Калий, K 265 мг
Кальций, Ca 25 мг
Магний, Mg 30 мг
Натрий, Na 70 мг
Сера, S 171 мг
Фосфор, P 220 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг
Йод, I 50 мкг
Кобальт, Co 20 мкг
Марганец, Mn 0.035 мг
Медь, Cu 51 мкг
Селен, Se 36.5 мкг
Цинк, Zn 0.48 мг
Стеролы (стерины)
Холестерин 55 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г
14:0 Миристиновая 0.14 г
16:0 Пальмитиновая 0.62 г
17:0 Маргариновая 0.02 г
18:0 Стеариновая 0.13 г
20:0 Арахиновая 0.6 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.98 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.78 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.07 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.11 г
22:1 Эруковая (омега-9) 0.02 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.52 г
18:2 Линолевая 0.16 г
18:3 Линоленовая 0.11 г
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.07 г
20:4 Арахидоновая 0.08 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.03 г
Омега-3 жирные кислоты 0.28 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.04 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.07 г
Омега-6 жирные кислоты 0.24 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *