В таблице приведены показатели КБЖУ для кукурузы, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.
| Калорийность свежей кукурузы | 101 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 15.6 г |
| Пищевые волокна | 2 г |
| Вода | 76.05 г |
| Калорийность вареной кукурузы | 123 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г |
| Вода | 73.41 г |
| Калорийность консервированной кукурузы | 89 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 12 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г |
| Вода | 87 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
БЖУ кукурузы и других продуктов на сайте онлайн. Пример расчета калорий:
Свежая кукуруза:
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 9 мкг |
| альфа Каротин | 16 мкг |
| бета Каротин | 0.047 мг |
| бета Криптоксантин | 115 мкг |
| Лютеин + Зеаксантин | 644 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг |
| Витамин В4, холин | 23 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг |
| Витамин В9, фолаты | 42 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг |
| гамма Токоферол | 0.15 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.77 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 270 мг |
| Кальций, Ca | 2 мг |
| Магний, Mg | 37 мг |
| Натрий, Na | 15 мг |
| Сера, S | 32.7 мг |
| Фосфор, Ph | 89 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.52 мг |
| Марганец, Mn | 0.163 мг |
| Медь, Cu | 54 мкг |
| Селен, Se | 0.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.46 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 5.7 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.26 г |
| Глюкоза (декстроза) | 3.43 г |
| Сахароза | 0.89 г |
| Фруктоза | 1.94 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.131 г |
| Валин | 0.185 г |
| Гистидин* | 0.089 г |
| Изолейцин | 0.129 г |
| Лейцин | 0.348 г |
| Лизин | 0.137 г |
| Метионин | 0.067 г |
| Треонин | 0.129 г |
| Триптофан | 0.023 г |
| Фенилаланин | 0.15 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.295 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г |
| Глицин | 0.127 г |
| Глутаминовая кислота | 0.636 г |
| Пролин | 0.292 г |
| Серин | 0.153 г |
| Тирозин | 0.123 г |
| Цистеин | 0.026 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.325 г |
| 10:0 Каприновая | 0.003 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г |
| 16:1 цис | 0.004 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.419 г |
| 18:1 цис | 0.416 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г |
| 18:2 Линолевая | 0.472 г |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.468 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.469 г |
