Рубрика: Продукты

Кукуруза: калорийность на 100 грамм

В таблице приведены показатели КБЖУ для кукурузы, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.

Калорийность свежей кукурузы 101 кКал
Белки 3.5 г
Жиры 2.8 г
Углеводы 15.6 г
Пищевые волокна 2 г
Вода 76.05 г
Калорийность вареной кукурузы 123 кКал
Белки 4.1 г
Жиры 2.3 г
Углеводы 22.5 г
Пищевые волокна 2.4 г
Вода 73.41 г
Калорийность консервированной кукурузы 89 кКал
Белки 2.9 г
Жиры 2.4 г
Углеводы 12 г
Пищевые волокна 0.5 г
Вода 87 г

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Рассчитайте калорийность продуктов питания

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

БЖУ кукурузы и других продуктов на сайте онлайн. Пример расчета калорий:
кукуруза калорийность

Свежая кукуруза:

Витамины  
Витамин А, РЭ 9 мкг
альфа Каротин 16 мкг
бета Каротин 0.047 мг
бета Криптоксантин 115 мкг
Лютеин + Зеаксантин 644 мкг
Витамин В1, тиамин 0.155 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг
Витамин В4, холин 23 мг
Витамин В5, пантотеновая 0.717 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг
Витамин В9, фолаты 42 мкг
Витамин C, аскорбиновая 6.8 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг
гамма Токоферол 0.15 мг
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг
Витамин РР, НЭ 1.77 мг
Макроэлементы  
Калий, K 270 мг
Кальций, Ca 2 мг
Магний, Mg 37 мг
Натрий, Na 15 мг
Сера, S 32.7 мг
Фосфор, Ph 89 мг
Микроэлементы  
Железо, Fe 0.52 мг
Марганец, Mn 0.163 мг
Медь, Cu 54 мкг
Селен, Se 0.6 мкг
Цинк, Zn 0.46 мг
Усвояемые углеводы  
Крахмал и декстрины 5.7 г
Моно- и дисахариды (сахара) 6.26 г
Глюкоза (декстроза) 3.43 г
Сахароза 0.89 г
Фруктоза 1.94 г
Незаменимые аминокислоты  
Аргинин* 0.131 г
Валин 0.185 г
Гистидин* 0.089 г
Изолейцин 0.129 г
Лейцин 0.348 г
Лизин 0.137 г
Метионин 0.067 г
Треонин 0.129 г
Триптофан 0.023 г
Фенилаланин 0.15 г
Заменимые аминокислоты  
Аланин 0.295 г
Аспарагиновая кислота 0.244 г
Глицин 0.127 г
Глутаминовая кислота 0.636 г
Пролин 0.292 г
Серин 0.153 г
Тирозин 0.123 г
Цистеин 0.026 г
Насыщенные жирные кислоты  
Насыщенные жирные кислоты 0.325 г
10:0 Каприновая 0.003 г
12:0 Лауриновая 0.001 г
14:0 Миристиновая 0.001 г
15:0 Пентадекановая 0.001 г
16:0 Пальмитиновая 0.262 г
17:0 Маргариновая 0.001 г
18:0 Стеариновая 0.045 г
20:0 Арахиновая 0.007 г
24:0 Лигноцериновая 0.003 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.432 г
14:1 Миристолеиновая 0.002 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г
16:1 цис 0.004 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.419 г
18:1 цис 0.416 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.487 г
18:2 Линолевая 0.472 г
18:2 Омега-6, цис, цис 0.468 г
18:3 Линоленовая 0.014 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г
20:4 Арахидоновая 0.001 г
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г
Омега-6 жирные кислоты 0.469 г

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *