Рубрика: Продукты

Калорийность вяленой корюшки на 100 грамм

Калорийность корюшки вяленой и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.

Калорийность 147.9 кКал
Белки 24.5 г
Жиры 5.3 г
Углеводы 0.1 г

Рассчитайте калорийность вяленой корюшки и других продуктов:


Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Вода 16.92 г
Зола 8.25 г
Витамины
Витамин А, РЭ 139 мкг
Ретинол 0.139 мг
Витамин В1, тиамин 0.073 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.262 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 2.29 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг
Витамин В12, кобаламин 19.1 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 4.51 мг
Гамма-токоферол 0.08 мг
Менахинон-4 (МК4) 1.6 мкг
Витамин РР, НЭ 5.97 мг
Макроэлементы
Калий, K 1000 мг
Кальций, Ca 1600 мг
Магний, Mg 89 мг
Натрий, Na 420 мг
Фосфор, P 1400 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 5.4 мг
Марганец, Mn 0.72 мг
Медь, Cu 148 мкг
Селен, Se 194 мкг
Цинк, Zn 6.7 мг
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.1 г
Валин 2.66 г
Гистидин* 1.01 г
Изолейцин 2.15 г
Лейцин 3.82 г
Лизин 3.69 г
Метионин 1.24 г
Треонин 2.39 г
Триптофан 0.51 г
Фенилаланин 2.01 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 3.52 г
Аспарагиновая кислота 4.81 г
Глицин 3.28 г
Глутаминовая кислота 6.66 г
Пролин 2.36 г
Серин 2.45 г
Тирозин 1.57 г
Цистеин 0.46 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 249 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 3.59 г
12:0 Лауриновая 0.01 г
14:0 Миристиновая 0.76 г
15:0 Пентадекановая 0.06 г
16:0 Пальмитиновая 2.25 г
17:0 Маргариновая 0.19 г
18:0 Стеариновая 0.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.86 г
14:1 Миристолеиновая 0.03 г
16:1 Пальмитолеиновая 2.06 г
17:1 Гептадеценовая 0.09 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.65 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.78 г
22:1 Эруковая (омега-9) 0.25 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.884 г
18:2 Линолевая 0.19 г
18:3 Линоленовая 0.1 г
18:4 Стиоридовая омега-3 0.13 г
20:2 Эйкозадиеновая, омега-6 0.02 г
20:3 Эйкозатриеновая 0.007 г
20:4 Арахидоновая 0.15 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 0.91 г
21:5 Генэйкозапентаеновая, омега-3 0.01 г
Омега-3 жирные кислоты 2.37 г
22:4 Докозатетраеновая, омега-6 0.007 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 0.14 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 1.22 г
Омега-6 жирные кислоты 0.36 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *