Показатели БЖУ для кедровых орехов. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность кедровых орехов | 680 кКал |
Белки | 15.6 г |
Жиры | 56.0 г |
Углеводы | 28.4 г |
Рассчитайте калорийность орехов, других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 3.7 г |
Вода | 2.28 г |
Зола | 2.59 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 1 мкг |
Бета-каротин | 0.017 мг |
Лютеин + зеаксантин | 9 мкг |
Витамин В1, тиамин | 0.73 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг |
Витамин В4, холин | 55.8 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.313 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг |
Витамин В9, фолаты | 34 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.8 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 13.65 мг |
Гамма-токоферол | 11.15 мг |
Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг |
Витамин РР, НЭ | 4.387 мг |
Бетаин | 0.4 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 780 мг |
Кальций, Ca | 16 мг |
Магний, Mg | 270 мг |
Натрий, Na | 2 мг |
Фосфор, P | 575 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 5.53 мг |
Марганец, Mn | 8.802 мг |
Медь, Cu | 1324 мкг |
Селен, Se | 0.7 мкг |
Цинк, Zn | 6.5 мг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 1.43 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.59 г |
Глюкоза (декстроза) | 0.07 г |
Сахароза | 3.45 г |
Фруктоза | 0.07 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 2.413 г |
Валин | 0.687 г |
Гистидин* | 0.341 г |
Изолейцин | 0.542 г |
Лейцин | 0.991 г |
Лизин | 0.54 г |
Метионин | 0.259 г |
Треонин | 0.37 г |
Триптофан | 0.107 г |
Фенилаланин | 0.524 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.684 г |
Аспарагиновая кислота | 1.303 г |
Глицин | 0.691 г |
Глутаминовая кислота | 2.926 г |
Пролин | 0.673 г |
Серин | 0.835 г |
Тирозин | 0.509 г |
Цистеин | 0.289 г |
Стеролы (стерины) | |
Кампестерол | 20 мг |
Бета-ситостерол | 132 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 4.899 г |
16:0 Пальмитиновая | 3.212 г |
18:0 Стеариновая | 1.39 г |
20:0 Арахиновая | 0.229 г |
22:0 Бегеновая | 0.068 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.764 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 17.947 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.801 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.071 г |
18:2 Линолевая | 33.15 г |
18:3 Линоленовая | 0.164 г |
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.112 г |
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.052 г |
20:2 Эйкозадиеновая, омега-6 | 0.404 г |
20:3 Эйкозатриеновая | 0.353 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г |
Омега-6 жирные кислоты | 33.606 г |