Калорийность жареной камбалы в кляре и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 154 кКал |
| Белки | 14.0 г |
| Жиры | 9.0 г |
| Углеводы | 4.4 г |
Рассчитайте калорийность камбалы и других блюд:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 0.2 г |
| Вода | 72.9 г |
| Зола | 1.6726 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг |
| Ретинол | 0.019 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.02 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг |
| Витамин В9, фолаты | 1.656 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.64 мг |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.291 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 4.4006 мг |
| Ниацин | 1.532 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 299.39 мг |
| Кальций, Ca | 19.44 мг |
| Кремний, Si | 0.243 мг |
| Магний, Mg | 32.9 мг |
| Натрий, Na | 253.4 мг |
| Сера, S | 177.72 мг |
| Фосфор, P | 370.2 мг |
| Хлор, Cl | 151.86 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 63.8 мкг |
| Бор, B | 2.2 мкг |
| Ванадий, V | 5.47 мкг |
| Железо, Fe | 0.715 мг |
| Йод, I | 45.71 мкг |
| Кобальт, Co | 18.347 мкг |
| Марганец, Mn | 0.0805 мг |
| Медь, Cu | 106.54 мкг |
| Молибден, Mo | 4.415 мкг |
| Никель, Ni | 5.605 мкг |
| Олово, Sn | 0.32 мкг |
| Селен, Se | 0.403 мкг |
| Титан, Ti | 0.67 мкг |
| Фтор, F | 393.51 мкг |
| Хром, Cr | 50.29 мкг |
| Цинк, Zn | 0.4544 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 4.128 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.001 г |
| Валин | 0.0009 г |
| Гистидин* | 0.0004 г |
| Изолейцин | 0.0007 г |
| Лейцин | 0.0013 г |
| Лизин | 0.0011 г |
| Метионин | 0.0005 г |
| Метионин + цистеин | 0.0009 г |
| Треонин | 0.0007 г |
| Триптофан | 0.0002 г |
| Фенилаланин | 0.0008 г |
| Фенилаланин + тирозин | 0.0014 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.0009 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.0015 г |
| Глицин | 0.0005 г |
| Глутаминовая кислота | 0.0022 г |
| Пролин | 0.0005 г |
| Серин | 0.0011 г |
| Тирозин | 0.0006 г |
| Цистеин | 0.0004 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 0.69 мг |
| Фитостеролы | 6.079 мг |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.003 г |
| Полиненасыщенные трансжиры | 0.003 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.0844 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4927 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.0117 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.1814 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.0082 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.0086 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9988 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0091 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1402 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8023 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0465 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.9367 г |
| 18:2 Линолевая | 1.2851 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.1864 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.1681 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.064 г |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 | 0.4012 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г |
