Состав икры горбуши: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность | 230 кКал |
Белки | 30.6 г |
Жиры | 11.5 г |
Углеводы | 1 г |
Рассчитайте калорийность икры и других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Вода | 49.7 г |
Зола | 7.2 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 250 мкг |
Ретинол | 0.25 мг |
Лютеин + зеаксантин | 648 мкг |
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг |
Витамин В4, холин | 490.9 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 3.5 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг |
Витамин В9, фолаты | 50 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 20 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 2.5 мг |
Витамин D, кальциферол | 2.9 мкг |
Витамин D3, холекальциферол | 2.9 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.5 мг |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг |
Витамин РР, НЭ | 7.5 мг |
Ниацин | 1.4 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 85 мг |
Кальций, Ca | 75 мг |
Магний, Mg | 141 мг |
Натрий, Na | 2245 мг |
Сера, S | 306 мг |
Фосфор, P | 426 мг |
Хлор, Cl | 3283 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 2 мг |
Марганец, Mn | 0.05 мг |
Медь, Cu | 110 мкг |
Селен, Se | 65.5 мкг |
Цинк, Zn | 0.95 мг |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 1.59 г |
Валин | 1.263 г |
Гистидин* | 0.649 г |
Изолейцин | 1.035 г |
Лейцин | 2.133 г |
Лизин | 1.834 г |
Метионин | 0.646 г |
Треонин | 1.263 г |
Триптофан | 0.323 г |
Фенилаланин | 1.071 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 1.653 г |
Аспарагиновая кислота | 2.385 г |
Глицин | 0.74 г |
Глутаминовая кислота | 3.633 г |
Пролин | 1.2 г |
Серин | 1.897 г |
Тирозин | 0.968 г |
Цистеин | 0.449 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 310 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г |
14:0 Миристиновая | 0.212 г |
16:0 Пальмитиновая | 3.555 г |
18:0 Стеариновая | 0.293 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.631 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 1.043 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.165 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.309 г |
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.114 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.405 г |
18:2 Линолевая | 0.081 г |
18:3 Линоленовая | 0.017 г |
18:4 Стиоридовая омега-3 | 0.033 г |
20:4 Арахидоновая | 0.505 г |
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 | 2.741 г |
Омега-3 жирные кислоты | 6.82 г |
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 | 0.229 г |
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 | 3.8 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.586 г |