Состав геркулесовой каши на воде: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность геркулесовой каши на воде | 86.2 кКал |
Белки | 3 г |
Жиры | 1.5 г |
Углеводы | 15.1 г |
Рассчитайте калорийность каши и других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 1.5 г |
Вода | 77.5 г |
Зола | 1.908 г |
Витамины | |
Витамин В1, тиамин | 0.101 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг |
Витамин В9, фолаты | 5.721 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.398 мг |
Витамин Н, биотин | 4.975 мкг |
Витамин РР, НЭ | 1.1443 мг |
Ниацин | 0.236 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 81.39 мг |
Кальций, Ca | 16.52 мг |
Магний, Mg | 32.53 мг |
Натрий, Na | 584.07 мг |
Сера, S | 22.64 мг |
Фосфор, P | 80.8 мг |
Хлор, Cl | 19.2 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.892 мг |
Йод, I | 1.49 мкг |
Кобальт, Co | 1.244 мкг |
Марганец, Mn | 0.9529 мг |
Медь, Cu | 112.84 мкг |
Селен, Se | 0.001 мкг |
Фтор, F | 85.85 мкг |
Цинк, Zn | 0.7726 мг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 14.801 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 0.204 г |
Валин | 0.157 г |
Гистидин* | 0.067 г |
Изолейцин | 0.112 г |
Лейцин | 0.177 г |
Лизин | 0.117 г |
Метионин | 0.035 г |
Метионин + Цистеин | 0.112 г |
Треонин | 0.107 г |
Триптофан | 0.055 г |
Фенилаланин | 0.149 г |
Фенилаланин + тирозин | 0.271 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.134 г |
Аспарагиновая кислота | 0.254 г |
Глицин | 0.284 г |
Глутаминовая кислота | 0.542 г |
Пролин | 0.179 г |
Серин | 0.142 г |
Тирозин | 0.124 г |
Цистеин | 0.08 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г |
14:0 Миристиновая | 0.005 г |
16:0 Пальмитиновая | 0.326 г |
18:0 Стеариновая | 0.015 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.532 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г |
18:2 Линолевая | 0.567 г |
18:3 Линоленовая | 0.012 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г |