Состав фисташек: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность фисташек | 556 кКал |
Белки | 20.0 г |
Жиры | 50.0 г |
Углеводы | 7.0 г |
Рассчитайте калорийность фисташек и других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 10.6 г |
Вода | 4.37 г |
Зола | 2.99 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 26 мкг |
Альфа-каротин | 10 мкг |
Бета-каротин | 0.305 мг |
Лютеин + зеаксантин | 2903 мкг |
Витамин В1, тиамин | 0.87 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг |
Витамин В4, холин | 90 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.52 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг |
Витамин В9, фолаты | 51 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 5.6 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.86 мг |
Гамма-токоферол | 20.41 мг |
Дельта-токоферол | 0.8 мг |
Витамин Н, биотин | 10 мкг |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг |
Витамин РР, НЭ | 1.3 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 1025 мг |
Кальций, Ca | 105 мг |
Кремний, Si | 50 мг |
Магний, Mg | 121 мг |
Натрий, Na | 1 мг |
Фосфор, P | 490 мг |
Хлор, Cl | 30 мг |
Микроэлементы | |
Алюминий, Al | 1500 мкг |
Бор, B | 200 мкг |
Ванадий, V | 170 мкг |
Железо, Fe | 3.92 мг |
Йод, I | 10 мкг |
Кобальт, Co | 5 мкг |
Литий, Li | 4.4 мкг |
Марганец, Mn | 1.2 мг |
Медь, Cu | 1300 мкг |
Молибден, Mo | 25 мкг |
Никель, Ni | 40 мкг |
Рубидий, Rb | 20.2 мкг |
Селен, Se | 7 мкг |
Стронций, Sr | 200 мкг |
Титан, Ti | 45 мкг |
Фтор, F | 3.4 мкг |
Хром, Cr | 6.9 мкг |
Цинк, Zn | 2.2 мг |
Цирконий, Zr | 35 мкг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 1.67 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.66 г |
Глюкоза (декстроза) | 0.32 г |
Мальтоза | 0.17 г |
Сахароза | 6.87 г |
Фруктоза | 0.24 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 2.134 г |
Валин | 1.249 г |
Гистидин* | 0.512 г |
Изолейцин | 0.917 г |
Лейцин | 1.604 г |
Лизин | 1.138 г |
Метионин | 0.36 г |
Треонин | 0.684 г |
Триптофан | 0.251 г |
Фенилаланин | 1.092 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.973 г |
Аспарагиновая кислота | 1.884 г |
Глицин | 1.009 г |
Глутаминовая кислота | 4.3 г |
Пролин | 0.938 г |
Серин | 1.283 г |
Тирозин | 0.509 г |
Цистеин | 0.292 г |
Стеролы (стерины) | |
Фитостеролы | 214 мг |
Кампестерол | 10 мг |
Стигмастерол | 5 мг |
Бета-ситостерол | 198 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 5.907 г |
6:0 Капроновая | 0.012 г |
10:0 Каприновая | 0.004 г |
14:0 Миристиновая | 0.019 г |
16:0 Пальмитиновая | 5.265 г |
17:0 Маргариновая | 0.009 г |
18:0 Стеариновая | 0.478 г |
20:0 Арахиновая | 0.046 г |
22:0 Бегеновая | 0.04 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.257 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.495 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 22.674 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.38 г |
18:2 Линолевая | 14.091 г |
18:2 Омега-6 | 14.091 г |
18:3 Линоленовая | 0.289 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.289 г |
Омега-6 жирные кислоты | 14.091 г |