В таблице приведены показатели КБЖУ для яблока. Калории, белки, жиры и углеводы для яблока указаны на 100 грамм.
| Калорийность яблока | 47 кКал |
| Белки | 0.4 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Органические кислоты | 0.8 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г |
| Вода | 86.3 г |
| Зола | 0.5 г |
| Калорийность сушеного яблока | 253 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 59 г |
| Калорийность печеного яблока | 169.1 кКал |
| Белки | 0.5 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 43.6 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 5 мкг |
| бета Каротин | 0.03 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг |
| Ниацин | 0.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 278 мг |
| Кальций, Ca | 16 мг |
| Кремний, Si | 2 мг |
| Магний, Mg | 9 мг |
| Натрий, Na | 26 мг |
| Сера, S | 5 мг |
| Фосфор, P | 11 мг |
| Хлор, Cl | 2 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 110 мкг |
| Бор, B | 245 мкг |
| Ванадий, V | 4 мкг |
| Железо, Fe | 2.2 мг |
| Йод, I | 2 мкг |
| Кобальт, Co | 1 мкг |
| Литий, Li | 0.8 мкг |
| Марганец, Mn | 0.047 мг |
| Медь, Cu | 110 мкг |
| Молибден, Mo | 6 мкг |
| Никель, Ni | 17 мкг |
| Рубидий, Rb | 63 мкг |
| Селен, Se | 0.3 мкг |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг |
| Фтор, F | 8 мкг |
| Хром, Cr | 4 мкг |
| Цинк, Zn | 0.15 мг |
| Цирконий, Zr | 3 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 0.8 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г |
| Глюкоза (декстроза) | 2 г |
| Сахароза | 1.5 г |
| Фруктоза | 5.5 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г |
| Аргинин* | 0.01 г |
| Валин | 0.012 г |
| Гистидин* | 0.007 г |
| Изолейцин | 0.013 г |
| Лейцин | 0.019 г |
| Лизин | 0.018 г |
| Метионин | 0.003 г |
| Метионин + Цистеин | 0.01 г |
| Треонин | 0.011 г |
| Триптофан | 0.003 г |
| Фенилаланин | 0.009 г |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г |
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г |
| Аланин | 0.017 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г |
| Глицин | 0.014 г |
| Глутаминовая кислота | 0.042 г |
| Пролин | 0.013 г |
| Серин | 0.016 г |
| Тирозин | 0.006 г |
| Цистеин | 0.005 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г |
