Рубрика: Продукты

Калорийность пшенной крупы на 100 грамм

В таблице приведены показатели КБЖУ для пшенной крупы. Калории, белки, жиры и углеводы для пшенной крупы указаны на 100 грамм.

Калорийность пшенной крупы 342 кКал
Белки 11.5 г
Жиры 3.3 г
Углеводы 66.5 г

Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Рассчитайте калорийность пшенной каши на воде или молоке:

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Пищевые волокна 3.6 г
Вода 14 г
Зола 1.1 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг
Бета-каротин 0.02 мг
Витамин В1, тиамин 0.42 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг
Витамин В4, холин 11.2 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.85 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.52 мг
Витамин В9, фолаты 40 мкг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.3 мг
Витамин Н, биотин 6.6 мкг
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг
Витамин РР, НЭ 4.6 мг
Ниацин 1.6 мг
Макроэлементы
Калий, K 211 мг
Кальций, Ca 27 мг
Кремний, Si 75.4 мг
Магний, Mg 83 мг
Натрий, Na 10 мг
Сера, S 77 мг
Фосфор, P 233 мг
Хлор, Cl 24 мг
Микроэлементы
Алюминий, Al 100 мкг
Бор, B 228 мкг
Ванадий, V 170 мкг
Железо, Fe 2.7 мг
Йод, I 4.5 мкг
Кобальт, Co 8.3 мкг
Литий, Li 7.2 мкг
Марганец, Mn 0.93 мг
Медь, Cu 370 мкг
Молибден, Mo 18.5 мкг
Никель, Ni 8.8 мкг
Олово, Sn 9.8 мкг
Рубидий, Rb 44.5 мкг
Селен, Se 2.7 мкг
Стронций, Sr 121 мкг
Титан, Ti 20 мкг
Фтор, F 28 мкг
Хром, Cr 2.4 мкг
Цинк, Zn 1.68 мг
Цирконий, Zr 9.8 мкг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 64.6 г
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г
Глюкоза (декстроза) 0.23 г
Сахароза 1.13 г
Фруктоза 0.31 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин 0.43 г
Валин 0.47 г
Гистидин 0.26 г
Изолейцин 0.43 г
Лейцин 1.53 г
Лизин 0.29 г
Метионин 0.3 г
Метионин + Цистеин 0.48 г
Треонин 0.4 г
Триптофан 0.18 г
Фенилаланин 0.58 г
Фенилаланин+Тирозин 0.99 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.07 г
Аспарагиновая кислота 0.65 г
Глицин 0.3 г
Глутаминовая кислота 2.22 г
Пролин 0.81 г
Серин 0.7 г
Тирозин 0.41 г
Цистеин 0.18 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г
14:0 Миристиновая 0.01 г
16:0 Пальмитиновая 0.24 г
18:0 Стеариновая 0.05 г
20:0 Арахиновая 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.52 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.86 г
18:2 Линолевая 1.83 г
18:3 Линоленовая 0.03 г
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г
Омега-6 жирные кислоты 1.83 г

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *