Состав пшеничной крупы: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
Калорийность пшеничной крупы | 316 кКал |
Белки | 11.5 г |
Жиры | 1.3 г |
Углеводы | 64 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность пшеничной каши на воде или молоке
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Пищевые волокна | 9.5 г |
Вода | 9.9 г |
Зола | 1.6 г |
Витамины | |
Лютеин + Зеаксантин | 227 мкг |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг |
Витамин В4, холин | 23.1 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.915 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг |
Витамин В9, фолаты | 78 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.31 мг |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг |
Витамин РР, НЭ | 4.9 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 389 мг |
Кальций, Ca | 40 мг |
Магний, Mg | 122 мг |
Натрий, Na | 2 мг |
Сера, S | 112 мг |
Фосфор, P | 379 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 3.39 мг |
Марганец, Mn | 3.2 мг |
Медь, Cu | 458 мкг |
Селен, Se | 70.7 мкг |
Цинк, Zn | 2.66 мг |
Усвояемые углеводы | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.42 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г |
16:0 Пальмитиновая | 0.292 г |
18:0 Стеариновая | 0.008 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.283 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г |
18:2 Линолевая | 0.933 г |
18:3 Линоленовая | 0.075 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.933 г |