Состав кефира 3,2% жирного: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
Калорийность | 59 кКал |
Белки | 2.9 г |
Жиры | 3.2 г |
Углеводы | 4 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Этиловый спирт | 0.03 г |
Органические кислоты | 0.9 г |
Вода | 88.3 г |
Зола | 0.7 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 22 мкг |
Ретинол | 0.02 мг |
Бета-каротин | 0.01 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг |
Витамин В4, холин | 43 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.32 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг |
Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.7 мг |
Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.07 мг |
Витамин Н, биотин | 3.51 мкг |
Витамин РР, НЭ | 0.8 мг |
Ниацин | 0.1 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 146 мг |
Кальций, Ca | 120 мг |
Магний, Mg | 14 мг |
Натрий, Na | 50 мг |
Сера, S | 29 мг |
Фосфор, P | 95 мг |
Хлор, Cl | 110 мг |
Микроэлементы | |
Алюминий, Al | 50 мкг |
Железо, Fe | 0.1 мг |
Йод, I | 9 мкг |
Кобальт, Co | 1 мкг |
Марганец, Mn | 0.006 мг |
Медь, Cu | 10 мкг |
Молибден, Mo | 5 мкг |
Олово, Sn | 13 мкг |
Селен, Se | 2 мкг |
Стронций, Sr | 17 мкг |
Фтор, F | 20 мкг |
Хром, Cr | 2 мкг |
Цинк, Zn | 0.4 мг |
Усвояемые углеводы | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г |
Галактоза | 0.01 г |
Глюкоза (декстроза) | 0.001 г |
Лактоза | 3.6 г |
Незаменимые аминокислоты | 1.177 г |
Аргинин | 0.105 г |
Валин | 0.135 г |
Гистидин | 0.078 г |
Изолейцин | 0.16 г |
Лейцин | 0.277 г |
Лизин | 0.24 г |
Метионин | 0.071 г |
Метионин + Цистеин | 0.09 г |
Треонин | 0.11 г |
Триптофан | 0.043 г |
Фенилаланин | 0.141 г |
Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г |
Заменимые аминокислоты | 1.689 г |
Аланин | 0.106 г |
Аспарагиновая кислота | 0.216 г |
Глицин | 0.046 г |
Глутаминовая кислота | 0.506 г |
Пролин | 0.272 г |
Серин | 0.185 г |
Тирозин | 0.155 г |
Цистеин | 0.02 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 9 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 2 г |
4:0 Масляная | 0.1 г |
6:0 Капроновая | 0.07 г |
8:0 Каприловая | 0.04 г |
10:0 Каприновая | 0.08 г |
12:0 Лауриновая | 0.09 г |
14:0 Миристиновая | 0.45 г |
15:0 Пентадекановая | 0.03 г |
16:0 Пальмитиновая | 0.56 г |
17:0 Маргариновая | 0.02 г |
18:0 Стеариновая | 0.31 г |
20:0 Арахиновая | 0.04 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г |
14:1 Миристолеиновая | 0.04 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.08 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.69 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г |
18:2 Линолевая | 0.02 г |
18:3 Линоленовая | 0.03 г |
20:4 Арахидоновая | 0.08 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г |