Состав кефира 2,5%: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
Калорийность кефира 2,5% | 53 кКал |
Белки | 2.9 г |
Жиры | 2.5 г |
Углеводы | 4 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Этиловый спирт | 0.03 г |
Органические кислоты | 0.9 г |
Вода | 89 г |
Зола | 0.7 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 22 мкг |
Ретинол | 0.02 мг |
Бета-каротин | 0.01 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг |
Витамин В4, холин | 23.6 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.38 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.7 мг |
Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг |
Витамин Н, биотин | 3.2 мкг |
Витамин РР, НЭ | 0.8 мг |
Ниацин | 0.1 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 146 мг |
Кальций, Ca | 120 мг |
Магний, Mg | 14 мг |
Натрий, Na | 50 мг |
Сера, S | 29 мг |
Фосфор, P | 90 мг |
Хлор, Cl | 110 мг |
Микроэлементы | |
Алюминий, Al | 50 мкг |
Железо, Fe | 0.1 мг |
Йод, I | 9 мкг |
Кобальт, Co | 0.8 мкг |
Марганец, Mn | 0.006 мг |
Медь, Cu | 12 мкг |
Молибден, Mo | 5 мкг |
Олово, Sn | 13 мкг |
Селен, Se | 2 мкг |
Стронций, Sr | 17 мкг |
Фтор, F | 20 мкг |
Хром, Cr | 2 мкг |
Цинк, Zn | 0.4 мг |
Усвояемые углеводы | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 8 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г |