Состав геркулеса: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
Калорийность геркулеса | 352 кКал |
Белки | 12.3 г |
Жиры | 6.2 г |
Углеводы | 61.8 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Пищевые волокна | 6 г |
Вода | 12 г |
Зола | 1.7 г |
Витамины | |
Витамин В1, тиамин | 0.45 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг |
Витамин В4, холин | 40.4 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.12 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг |
Витамин В9, фолаты | 23 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.6 мг |
Витамин Н, биотин | 20 мкг |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг |
Витамин РР, НЭ | 4.6 мг |
Ниацин | 1 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 330 мг |
Кальций, Ca | 52 мг |
Магний, Mg | 129 мг |
Натрий, Na | 20 мг |
Сера, S | 88 мг |
Фосфор, P | 328 мг |
Хлор, Cl | 73 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 3.6 мг |
Йод, I | 6 мкг |
Кобальт, Co | 5 мкг |
Марганец, Mn | 3.82 мг |
Медь, Cu | 450 мкг |
Селен, Se | 28.9 мкг |
Фтор, F | 45 мкг |
Цинк, Zn | 3.1 мг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 60.1 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин | 0.82 г |
Валин | 0.63 г |
Гистидин | 0.27 г |
Изолейцин | 0.45 г |
Лейцин | 0.71 г |
Лизин | 0.47 г |
Метионин | 0.14 г |
Метионин + Цистеин | 0.45 г |
Треонин | 0.43 г |
Триптофан | 0.22 г |
Фенилаланин | 0.6 г |
Фенилаланин+Тирозин | 1.09 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 0.54 г |
Аспарагиновая кислота | 1.02 г |
Глицин | 1.14 г |
Глутаминовая кислота | 2.18 г |
Пролин | 0.72 г |
Серин | 0.57 г |
Тирозин | 0.5 г |
Цистеин | 0.32 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г |
14:0 Миристиновая | 0.02 г |
16:0 Пальмитиновая | 1.31 г |
18:0 Стеариновая | 0.06 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.15 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.14 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.33 г |
18:2 Линолевая | 2.28 г |
18:3 Линоленовая | 0.05 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г |
Омега-6 жирные кислоты | 2.28 г |