Идеальный вес зависит от множества факторов, включая рост, пол, возраст, структуру костей и общую физическую конституцию. Нет универсального стандарта, который подходил бы всем. Определение идеального веса часто основано на индексе массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение массы тела к росту человека.
Таблица идеального веса
Формула идеального веса
Следует помнить, что индекс массы тела не учитывает распределение жира и мышц в организме, поэтому не всегда точно отражает вес человека. Другие факторы, такие как процент жира в организме, общая физическая активность также играют важную роль.
Лучше всего обсудить свой вес и цели по снижению или увеличению веса с врачом или квалифицированным специалистом, чтобы учесть все индивидуальные особенности вашего организма и разработать подходящий план.