Для похудения и правильного питания, простой и полезный рецепт гречневых маффинов. Здоровое питание − залог вашего долголетия и хорошего самочувствия.
Ингредиенты:
- Гречневые хлопья — 100 г
- Гречневая мука — 60 г
- Кефир — 1 стакан
- Яйцо куриное — 1 шт
- Порошок стевии — 0,8 чайных ложки
- Изюм — 40 г
- Банан — 1 шт
- Корица — 0,5 чайных ложки
- Разрыхлитель — 1 чайная ложка
- Растительное масло без запаха — 2 ст. ложки
7 порций
Приготовление гречневых маффинов
- Гречневые хлопья залейте кефиром комнатной температуры, оставьте на 10 минут.
- Яйцо взбейте, затем добавьте порошок стевии.
- Разомните банан вилкой и добавьте в миску с яйцом.
- Смешайте гречневые хлопья и яично-банановую смесь.
- Добавьте гречневую муку и разрыхлитель.
- Добавьте изюм и корицу.
- В последнюю очередь добавьте растительное масло, перемешайте.
- Формочки для кексов смажьте маслом и выложите в них полученное тесто. Заполняйте формочки почти до краев.
- Выпекайте маффины в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40 минут.
- Готовому блюду дайте 5 минут остыть.
Загрузка ...Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
