Рубрика: Рецепты

Гречневые маффины

Для похудения и правильного питания, простой и полезный рецепт гречневых маффинов. Здоровое питание − залог вашего долголетия и хорошего самочувствия.

Ингредиенты:

  1. Гречневые хлопья — 100 г
  2. Гречневая мука — 60 г
  3. Кефир — 1 стакан
  4. Яйцо куриное — 1 шт
  5. Порошок стевии — 0,8 чайных ложки
  6. Изюм — 40 г
  7. Банан — 1 шт
  8. Корица — 0,5 чайных ложки
  9. Разрыхлитель — 1 чайная ложка
  10. Растительное масло без запаха — 2 ст. ложки

7 порций

Приготовление гречневых маффинов

  1. Гречневые хлопья залейте кефиром комнатной температуры, оставьте на 10 минут.
  2. Яйцо взбейте, затем добавьте порошок стевии.
  3. Разомните банан вилкой и добавьте в миску с яйцом.
  4. Смешайте гречневые хлопья и яично-банановую смесь.
  5. Добавьте гречневую муку и разрыхлитель.
  6. Добавьте изюм и корицу.
  7. В последнюю очередь добавьте растительное масло, перемешайте.
  8. Формочки для кексов смажьте маслом и выложите в них полученное тесто. Заполняйте формочки почти до краев.
  9. Выпекайте маффины в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40 минут.
  10. Готовому блюду дайте 5 минут остыть.


Пожалуйста, пройдите опрос.
Каких результатов собираетесь достичь:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Рассчитайте калорийность продуктов питания

Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *