Таблица калорийности зубатки, содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
Калорийность | 126 кКал |
Белки | 19.6 г |
Жиры | 5.3 г |
Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Вода | 74 г |
Зола | 1.1 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 60 мкг |
Ретинол | 0.06 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг |
Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.4 мг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.4 мг |
Витамин РР, НЭ | 5.8 мг |
Ниацин | 2.5 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 335 мг |
Кальций, Ca | 30 мг |
Магний, Mg | 35 мг |
Натрий, Na | 100 мг |
Сера, S | 190 мг |
Фосфор, P | 180 мг |
Хлор, Cl | 165 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.5 мг |
Йод, I | 5 мкг |
Кобальт, Co | 20 мкг |
Марганец, Mn | 0.03 мг |
Медь, Cu | 70 мкг |
Молибден, Mo | 4 мкг |
Никель, Ni | 6 мкг |
Фтор, F | 430 мкг |
Хром, Cr | 55 мкг |
Цинк, Zn | 0.6 мг |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 80 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г |
16:0 Пальмитиновая | 1.18 г |
18:0 Стеариновая | 0.21 г |
20:0 Арахиновая | 0.15 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.85 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.58 г |
17:1 Гептадеценовая | 0.03 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.21 г |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г |
18:2 Линолевая | 0.06 г |
18:3 Линоленовая | 0.01 г |
20:4 Арахидоновая | 0.09 г |
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.42 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г |
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.06 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г |