Состав яйца жареного: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность | 196 кКал |
| Белки | 13.6 г |
| Жиры | 14.8 г |
| Углеводы | 0.8 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 69.5 г |
| Зола | 1.26 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 219 мкг |
| Ретинол | 0.216 мг |
| Бета-каротин | 0.035 мг |
| Бета-криптоксантин | 10 мкг |
| Лютеин + зеаксантин | 543 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг |
| Витамин В4, холин | 317.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.66 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.97 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 2.2 мкг |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.2 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.31 мг |
| Бета-токоферол | 0.02 мг |
| Гамма-токоферол | 0.54 мг |
| Дельта-токоферол | 0.06 мг |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.082 мг |
| Бетаин | 0.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 152 мг |
| Кальций, Ca | 62 мг |
| Магний, Mg | 13 мг |
| Натрий, Na | 207 мг |
| Сера, S | 136.1 мг |
| Фосфор, P | 215 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.89 мг |
| Марганец, Mn | 0.03 мг |
| Медь, Cu | 78 мкг |
| Селен, Se | 33.1 мкг |
| Фтор, F | 1.2 мкг |
| Цинк, Zn | 1.39 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.887 г |
| Валин | 0.93 г |
| Гистидин* | 0.335 г |
| Изолейцин | 0.728 г |
| Лейцин | 1.177 г |
| Лизин | 0.989 г |
| Метионин | 0.411 г |
| Треонин | 0.602 г |
| Триптофан | 0.181 г |
| Фенилаланин | 0.736 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.795 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.438 г |
| Глицин | 0.467 г |
| Глутаминовая кислота | 1.817 г |
| Пролин | 0.558 г |
| Серин | 1.051 г |
| Тирозин | 0.541 г |
| Цистеин | 0.294 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 401 мг |
| Фитостеролы | 8 мг |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.041 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.323 г |
| 4:0 Масляная | 0.004 г |
| 8:0 Каприловая | 0.004 г |
| 10:0 Каприновая | 0.006 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.954 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г |
| 18:0 Стеариновая | 1.268 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.182 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.228 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.904 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.251 г |
| 18:2 Линолевая | 2.781 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.137 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6 | 0.019 г |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.025 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.203 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.207 г |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.014 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.007 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.063 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.042 г |
