Состав яичницы: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность | 215 кКал |
Белки | 11.9 г |
Жиры | 17.3 г |
Углеводы | 0.7 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Вода | 69.84 г |
Зола | 1.149 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 269 мкг |
Ретинол | 0.259 мг |
Бета-каротин | 0.062 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг |
Витамин В4, холин | 288.51 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.494 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг |
Витамин В9, фолаты | 8.046 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг |
Витамин D, кальциферол | 2.529 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.69 мг |
Витамин Н, биотин | 23.218 мкг |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг |
Витамин РР, НЭ | 2.6416 мг |
Ниацин | 0.218 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 160.92 мг |
Кальций, Ca | 63.22 мг |
Магний, Mg | 13.79 мг |
Натрий, Na | 154.02 мг |
Сера, S | 202.3 мг |
Фосфор, P | 220.7 мг |
Хлор, Cl | 179.31 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 2.874 мг |
Йод, I | 22.99 мкг |
Кобальт, Co | 11.494 мкг |
Марганец, Mn | 0.0333 мг |
Медь, Cu | 95.4 мкг |
Молибден, Mo | 6.897 мкг |
Селен, Se | 36.437 мкг |
Фтор, F | 63.22 мкг |
Хром, Cr | 4.6 мкг |
Цинк, Zn | 1.2759 мг |
Усвояемые углеводы | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.805 г |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 655.17 мг |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.182 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.251 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.207 г |
Омега-6 жирные кислоты | 3.042 г |