Показатели БЖУ для пшена. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
Калорийность | 350 кКал |
Белки | 12 г |
Жиры | 3 г |
Углеводы | 69 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Пищевые волокна | 3.6 г |
Вода | 14 г |
Зола | 1.1 г |
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 3 мкг |
Бета-каротин | 0.02 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.42 мг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг |
Витамин В4, холин | 11.2 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.85 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг |
Витамин В9, фолаты | 40 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.3 мг |
Витамин Н, биотин | 6.6 мкг |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг |
Витамин РР, НЭ | 4.6 мг |
Ниацин | 1.6 мг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 211 мг |
Кальций, Ca | 27 мг |
Кремний, Si | 75.4 мг |
Магний, Mg | 83 мг |
Натрий, Na | 10 мг |
Сера, S | 77 мг |
Фосфор, P | 233 мг |
Хлор, Cl | 24 мг |
Микроэлементы | |
Алюминий, Al | 100 мкг |
Бор, B | 228 мкг |
Ванадий, V | 170 мкг |
Железо, Fe | 2.7 мг |
Йод, I | 4.5 мкг |
Кобальт, Co | 8.3 мкг |
Литий, Li | 7.2 мкг |
Марганец, Mn | 0.93 мг |
Медь, Cu | 370 мкг |
Молибден, Mo | 18.5 мкг |
Никель, Ni | 8.8 мкг |
Олово, Sn | 9.8 мкг |
Рубидий, Rb | 44.5 мкг |
Селен, Se | 2.7 мкг |
Стронций, Sr | 121 мкг |
Титан, Ti | 20 мкг |
Фтор, F | 28 мкг |
Хром, Cr | 2.4 мкг |
Цинк, Zn | 1.68 мг |
Цирконий, Zr | 9.8 мкг |
Усвояемые углеводы | |
Крахмал и декстрины | 64.6 г |
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г |
Глюкоза (декстроза) | 0.23 г |
Сахароза | 1.13 г |
Фруктоза | 0.31 г |
Незаменимые аминокислоты | |
Аргинин* | 0.43 г |
Валин | 0.47 г |
Гистидин* | 0.26 г |
Изолейцин | 0.43 г |
Лейцин | 1.53 г |
Лизин | 0.29 г |
Метионин | 0.3 г |
Метионин + цистеин | 0.48 г |
Треонин | 0.4 г |
Триптофан | 0.18 г |
Фенилаланин | 0.58 г |
Фенилаланин + тирозин | 0.99 г |
Заменимые аминокислоты | |
Аланин | 1.07 г |
Аспарагиновая кислота | 0.65 г |
Глицин | 0.3 г |
Глутаминовая кислота | 2.22 г |
Пролин | 0.81 г |
Серин | 0.7 г |
Тирозин | 0.41 г |
Цистеин | 0.18 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г |
14:0 Миристиновая | 0.01 г |
16:0 Пальмитиновая | 0.24 г |
18:0 Стеариновая | 0.05 г |
20:0 Арахиновая | 0.02 г |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.52 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.86 г |
18:2 Линолевая | 1.83 г |
18:3 Линоленовая | 0.03 г |
Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г |
Омега-6 жирные кислоты | 1.83 г |