Состав морского окуня: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
Калорийность | 96 кКал |
Белки | 18.5 г |
Жиры | 1.9 г |
Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...
Витамины | |
Витамин А, РЭ | 15 мкг |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг |
Витамин В4, холин | 78.6 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.3 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг |
Витамин D, кальциферол | 1.4 мкг |
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.9 мг |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 226 мг |
Кальций, Ca | 34 мг |
Магний, Mg | 27 мг |
Натрий, Na | 347 мг |
Фосфор, P | 300 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.3 мг |
Селен, Se | 34.6 мкг |
Цинк, Zn | 0.4 мг |
Стеролы (стерины) | |
Холестерин | 63 мг |